Przestań się bać negatywnych ocen
Z pewnością często myślisz o sobie negatywnie dlatego, bo odczuwasz pewien strach. Przed czym? Przed negatywną oceną innych. Zdarzają się w życiu sytuacje, w których uważasz, że powinieneś być w pełni dyspozycyjny dla niektórych osób – np. rodziców. Myśląc w ten sposób, za każdym razem kiedy chcesz zająć się sobą, pojawiają się wyrzuty sumienia. Uważasz siebie za złego, bo stawiasz swoje potrzeby nad potrzebami osób, którymi rzekomo powinieneś się opiekować. Obawiasz się zarówno tych wyrzutów, jak również tego, że ktoś inny może źle o Tobie pomyśleć. Aby uniknąć tego rodzaju sytuacji poświęcasz się w pełni najbliższym. Nie oznacza to wcale, że zmieniasz myślenie na swój temat. Wmawiasz sobie, że musisz pełnić taką, a nie inną rolę, bo w przeciwnym razie będziesz złym i nieczułym.
Empatia dla samego siebie
W relacjach z innymi ludźmi istotne jest to, abyś odczuwał empatię wobec samego siebie. Pamiętaj, że nie powinieneś być miły za wszelką cenę. Ważniejsza jest Twoja autentyczność. Będąc sobą w kontaktach z innymi ludźmi z pewnością będziesz w stanie eksponować swoje odczucia.
Musisz jednak pamiętać, aby pozwolić być szczerym również innym wobec Ciebie. Biorąc pod uwagę ich uczucia i prawdziwe intencje unikniesz sytuacji, w których sam o sobie będziesz myślał źle. Kiedy zrozumiesz, dlaczego dla niektórych jesteś ważną osoba w ich życiu, zmienisz również myślenie o samym sobie.
