Jak rozpoznać, że jesteś przepracowany

Ciągle się złościsz Pomyśl o relaksie

Jednym z objawów przepracowania jest ciągłe zdenerwowanie. Wraz ze spadkiem energii zmniejsza się również poziom odporności na stres. Jeżeli zauważysz, że zaczynają Cię denerwować nawet sprawy, które jeszcze niedawno Cię śmieszyły, to powinieneś pomyśleć o solidnym odpoczynku. Dalsza praca przyniesie oczekiwanych przez Ciebie rezultatów. Poza tym najprawdopodobniej będzie kolejnym powodem do złości.

Spadek koncentracji i efektywności

Kolejnym sygnałem zbyt dużego obciążenia organizmu wykonywaną pracą jest spadek koncentracji. Jeżeli zauważyłeś, że wykonanie rutynowego zadania zajmuje Ci więcej czasu niż zazwyczaj, powinieneś odpocząć. Wraz ze spadkiem koncentracji spada również Twoja efektywność. Wykonywanie służbowych obowiązków mimo trudności w skupieniu na nich uwagi może skutkować nie tylko jeszcze większym przemęczeniem (wynikającym z wydłużonego czasu pracy), ale również koniecznością poprawienia powstałych w wyniku braku koncentracji błędów. Dlatego też, kiedy poczujesz, że nie możesz się skupić, pozwól sobie odpocząć. Nawet półgodzinna drzemka pozwoli Ci na zregenerowanie, a tym samym zwiększenie zdolności koncentracji.

Choroba – sygnał Twojego organizmu

W ekstremalnych przypadkach przepracowania częstym objawem są częste zachorowania. Zauważyłeś, że w ostatnim czasie częściej niż dotychczas się przeziębiasz? A może systematycznie budzisz się z bólem głowy? Bardzo prawdopodobne jest, że spadek odporności jest wynikiem zbyt dużego przemęczenia. Ludzki organizm często sygnalizuje spadek energii. Złe samopoczucie czy dolegliwości fizyczne mogą być sygnałem, że konieczny jest solidny odpoczynek.

O tym, czy jesteś przepracowany, możesz się bardzo łatwo przekonać. Wystarczy dokładna obserwacja sygnałów, jakie daje Ci Twój organizm. Utrzymująca się złość, chandra czy problem z koncentracją to znak, że powinieneś solidnie odpocząć. Bagatelizowanie sygnałów wysyłanych przez organizm oraz praca ponad siły może być niebezpieczna nie tylko dla Twojego zdrowia, ale również życia. Czasem nawet kilkanaście minut odpoczynku pozwala na powrót do pełnej formy, a tym samym do pracy.