Buty do biegania
To niewątpliwie najważniejsza część garderoby biegacza. Dobór butów uzależniony jest od typu stopy. Stopa neutralna charakteryzuje się tym, że w czasie dotykania podłoża, poczynając od pięty, przez całą stopę, do wybicia i oderwania nogi od powierzchni znajduje się w linii prostej z nogą, a ciężar ciała rozkładany jest równomiernie na pięcie. Przy takiej stopie wybierasz model butów „Cushion”.
Masz stopę pronująca, kiedy w momencie stawiania przenosisz ciężar ciała na jej wewnętrzną część. Modele odpowiednie dla Ciebie to „Stability”, „Control”, „Structured” lub „Morion Control”.
Jeśli masz stopę suponującą, ciężar ciała przenosisz na jej zewnętrzną krawędź. Wówczas wybierasz takie same buty jak przy stopie neutralnej.
W okresie wiosenno-letnim dobrym rozwiązaniem będą buty pokryte w całości siateczką. Na porę jesienno-zimową najlepiej wybierać buty z nieprzemakalnego materiału.
Koszulka, spodenki, skarpetki do biegania
Niezależnie od pory roku powinieneś biegać w koszulce termoaktywnej, czyli takiej, która posiada zdolność sprawnego odprowadzania potu i wilgoci. W okresie wiosenno-letnim może ona mieć rękaw normalnej długości lub formę bezrękawnika. Na chłodniejsze dni zakładaj koszulkę z długim rękawem.
Spodenki krótkie zakładaj jedynie w ciepłe dni. W okresie jesienno-zimowym oraz w chłodne dni ubieraj długie spodnie, a pod nie dodatkowo bieliznę termoaktywną.
Długość i grubość skarpetek dopasuj do temperatury otoczenia. Pamiętaj, aby miały one wentylację. Jesień i zima to również czas na bieganie w dresach i wiatrówkach.
