Podstawowe założenia diety oczyszczającej
Jak sama nazwa wskazuje dieta oczyszczająca ma na celu usunięcie z naszego organizmu niepotrzebnych związków szkodliwych dla naszego zdrowia. Nie jest to forma odchudzania, choć czasem powoduje spadek wagi w postaci 1 kg tygodniowo. Długość tego typu diet może trwać dzień, trzy dni lub tydzień.
Stosując dietę oczyszczającą należy zrezygnować z potraw smażonych, tłustych, mięsa czerwonego, alkoholu, słodyczy, kawy i mocnej herbaty, napojów gazowanych, cukru, soli oraz przekąsek i potraw zawierających puste kalorie, np. fast foody. W tym czasie powinieneś również ograniczyć palenie papierosów.
Twoje codzienne menu powinno składać się z chudego nabiału, mlecznych napoi fermentowanych, ryb morskich, drobiu oraz warzyw i owoców. Powinieneś pić jak najwięcej wody niegazowanej. Dopuszczalne są także herbaty zielona, owocowa, ziołowa oraz świeżo wyciskane soki.