Sprawność fizyczna
Głównym powodem, dla którego powinieneś uprawiać konkretną dyscyplinę sportu, jest Twoja sprawność fizyczna. Prowadząc siedzący tryb życia oraz odżywiając się niezbyt pełnowartościowymi posiłkami nieuchronnie skazujesz swój organizm na osłabienie. Problemy z sercem, otyłość, urazy kręgosłupa – to tylko niektóre dolegliwości spowodowane brakiem aktywności fizycznej.
Z tego też względu, aby uchronić samego siebie przed poważnymi chorobami, powinieneś poświęcić nieco więcej czasu na aktywność sportową. Nie musisz oczywiście uprawiać konkretnych dyscyplin wyczynowo. Piętnastominutowe ćwiczenia każdego ranka, basen czy siłownia raz w tygodniu oraz jazda rowerem albo jogging z pewnością pomogą Ci w utrzymaniu właściwej formy, a co za tym idzie w zmniejszeniu ryzyka zachorowania.
Sprawność psychiczna
Aktywność fizyczna wpływa również pozytywnie na sprawność umysłową. Uprawianie sportów na świeżym powietrzu pozwala na odpowiednie dotlenienie mózgu. Poza tym wysiłek jest dobrym sposobem na rozładowanie negatywnych emocji. Aktywność fizyczna poprawia również kondycję Twojej psychiki.