Mental Body

Kategoria: Sport
Autor: Stwora Sylwia
Data: 15-05-2012 r.

Chciałabyś oderwać swoje myśli od codziennych spraw zawodowych i rodzinnych? Zapomnieć na chwilę o problemach, odprężyć i wyciszyć? Czujesz również, że Twoje ciało nie działa zgodnie z wewnętrznymi potrzebami? Powinnaś bliżej przyjrzeć się zajęciom Mental Body.

Idea Mental Body

Mental Body stanowi jedną z odmian treningu Body & Mind (ciało i umysł), na którą składają się techniki klasycznej Hatha Yogi i Ashtanga Yogi połączone z klasycznymi ćwiczeniami z zakresu zajęć pilates, tańca klasycznego oraz elementów ćwiczeń aerobowych, jogi i tańca klasycznego. Mental Body od tradycyjnych treningów fitness odróżnia wolniejsze tempo ćwiczeń.

Inną rolę spełnia tu również muzyka, która zamiast pobudzać ciało do działania i nadawać rytm wykonywanym ruchom pełni funkcje odprężające oraz wyciszające. Dominujący w tej aktywności fizycznej spokój pozwala uwolnić organizm od napięć, oczyścić umysł z negatywnych myśli, a tym samym przywrócić równowagę fizyczną i psychiczną. Mentalny charakter ćwiczeń opiera się na rozwoju pełnej świadomości wykonywania każdego ruchu.

W Mental Body bardzo istotne jest stałe kontrolowanie pracy każdego aktywowanego mięśnia i pełne skupienie na starannym wykonywaniu danych czynności. Tu liczy się precyzja nie ilość powtórzeń.

Trening Mental Body

Trening Mental Body zalecany osobom, które zmagają się z długotrwałym stresem, zabieganych, wewnętrznie rozdartych oraz poszukujących spokoju i wyciszenia. Pozwoli on na chwilę oderwać się od świata zewnętrznego, pozbyć się nagromadzonych w umyśle myśli i odpocząć. Podczas treningu uświadomisz sobie, jakie mięśnie pracują przy danych czynnościach, jakie uczucia powinny Ci towarzyszyć w momencie napinania, rozluźniania czy rozciągania poszczególnych części ciała.

Nauczysz się również prawidłowych technik oddychania. Ćwiczenia Mental Body polecane są także w celu wzmocnienia mięśni i nadania sylwetce gibkości oraz smukłości.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28012 )
Array ( [docId] => 28012 )

Array ( [docId] => 28012 )