Wszystkie artykuły

    Sport 28.09.2012
    Zalety cage Fitness
    Podczas przyglądania się walkom MMA uwagę przyciąga nie tylko bogactwo technik zaczerpniętych z rożnych sztuk walki wykorzystywanych przez zawodników, ale również ich ładnie wyrzeźbione sylwetki. Nie musisz jednak rywalizować w klatce z prawdziwym przeciwnikiem, aby osiągnąć podobne efekty. Zainteresuj się cage fitness. Cage fitness - inspiracja mieszanymi sztukami walki Twórcą programu ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak wybrać klub fitness
    Postanowiłaś ostro wziąć się za siebie i w końcu pozbyć się niechcianych fałdek? Chcesz wspomóc dietę regularną aktywnością fizyczną i najlepszym rozwiązaniem wydają Ci się zajęcia fitness, jednak zupełnie nie masz pojęcia, jak spośród niezliczonej ilości klubów wybrać ten właściwy? Oto kilka podpowiedzi, na co powinnaś zwrócić uwagę wybierając miejsce do tego typu ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży
    Niejednej świeżo upieczonej matce sen z powiek spędza obwisły brzuch, zaokrąglone biodra i pośladki oraz wskazówka wagi, która pokazuje sporą nadwyżkę kilogramów. Jednak powrót do sylwetki sprzed okresu ciąży wcale nie musi pozostać tylko marzeniem. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej będziesz mogła na nowo cieszyć się sobą i swoim ciałem. Dieta po ciąży Karmiąc ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak powinna wyglądać gimnastyka przyszłej mamy
    Jak wykazały liczne badania kliniczne, dla ponad połowy kobiet ciężarnych największą niedogodnością związaną z noszeniem w swoim brzuchu potomka jest ból w dolnej części pleców. Dbając o regularną gimnastykę przyszłe mamy mogą ustrzec się przed tym, jak i wieloma innymi problemami towarzyszącymi ciąży. Ćwiczenie w ciąży - zalety Systematyczna aktywność fizyczna podejmowana ...

    Sport 27.09.2012
    Circuit - trening obwodowy
    W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących ...

    Sport 24.09.2012
    Jak poprawnie wykonywać taniec brzucha
    Kokieteria, podkreślanie kobiecych walorów, subtelność i efektowność ruchów sprawia, że taniec brzucha przyciąga męskie spojrzenia. Aby w pełni zachwycać otoczenie swoim tańcem brzucha, a także cieszyć się własnym ciałem, pozbyć się kompleksów i przy okazji kilogramów musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach poprawnego wykonywania tańca brzucha. Taniec brzucha - prawidłowa ...

    Sport 24.09.2012
    Low impact aerobic
    Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, ale masz na tyle słabą kondycję, że dynamiczne formy fitness Cię odstraszają? Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie są organizowane zajęcia low impact eerobic. Dzięki połączeniu prostych ćwiczeń i elementów tańca poprawisz swoją kondycję, a co najważniejsze stracisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Początki low impact aerobic, czyli zajęć ...

    Sport 24.09.2012
    Wibrotrening
    Chciałbyś w ciągu dziesięciu minut treningu bez wkładania w niego dużego wysiłku osiągnąć takie same rezultaty jak po półtoragodzinnym wylewaniu potów na siłowni czy w klubie fitness? To możliwe dzięki treningowi na specjalnej platformie wibracyjnej, który w przeciwieństwie do tradycyjnych zajęć angażuje prawie sto procent mięśni, a nie tylko sześćdziesiąt.Wibrotrening - ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia przed telewizorem
    Średnio na oglądanie telewizji poświęcamy nawet 4 godziny dziennie z nie zawsze zdrowymi przekąskami lub napojami w ręce. Nie ma się czym chwalić, bo w ten sposób pracujemy na nadwagę, a także uciążliwe bóle stawów i kręgosłupa. Warto wykorzystać te godziny przed ekranem telewizora i wykonaj kilka prostych ćwiczeń. Na strychu, w piwnicy lub w kącie Twojego pokoju leży dawno nieużywany ...

    Sport 24.09.2012
    Czym jest Tae-Bo
    Od dawna masz ochotę wyładować nagromadzoną w sobie złość i inne negatywne emocje? Chętnie popracowałabyś również nad kondycją i smuklejszą figurą? Wybierz się ma zajęcia łączące sobie sztuki walki i elementy fitness. Wypróbuj Tae-Bo. Tae-Bo jest rodzajem zajęć fizycznych o bardzo wysokim stopniu intensywności, w którym połączone zostały elementy takich sztuk walki, jak ...