Wszystkie artykuły

    Sport 24.09.2012
    Na czym polega Zouk
    Płynność oraz zmysłowość ruchów obu partnerów, giętkość ciała, intensywny ruch bioder i ramion wyróżniają Zouk. Ten niezwykle żywy i dynamiczny taniec czerpiący z innych stylów tańca i muzyki zyskuje coraz większe rzesze fanów, w tym także z Polski. Zouk i jego odmiany Miejscem narodzin tego stylu muzyki i tańca są karaibskich wyspach Guadeloupe, Martinika oraz Haiti, gdzie ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia na stepperze
    Ćwiczenia na stepperze powinny stać się nieodłącznym elementem treningu osób, które chciałyby zredukować obwód ud i pośladków oraz wysmuklić łydki. Aby ćwiczenia na stepperze przyniosły pożądane rezultaty należy zadbać o kilka szczegółów. Z pozoru zajęcia na stepperze nie wydają się skomplikowane, co trudnego może być przecież w naprzemiennym stawianiu kroków na tym ...

    Sport 24.09.2012
    Jakie ćwiczenia wykonywać w ramach porannej gimnastyki
    Ranek zwykle zaczynasz niewyspany, w złym humorze, a pierwszą czynnością po opuszczeniu łóżka jest zaparzenie filiżanki mocnej kawy lub zapalenie papierosa w celu obudzenia organizmu? Spróbuj zmienić scenariusz i zamień używki na dziesięciominutową gimnastykę poranną. W ten sposób zyskasz energię i dobre samopoczucie na resztę dnia. Podczas snu nasz organizm zwalnia tempo swojej ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia callanetics
    Chciałabyś wysmuklić newralgiczne partie ciała? Na długi czas pozbyć się tłuszczu z bioder, brzucha, ud i pośladków, a jednocześnie poprawić swoje samopoczucie? Należysz do grona osób konsekwentnych i wytrzymałych? Poświęć swój czas na zajęcia callanetics. Autorką programu ćwiczeń pozwalających na wzmocnienie oraz wyszczuplenie ramion, pleców, nóg oraz skorygowanie i ujędrnienie ...

    Sport 24.09.2012
    Na czym polega crunch
    Z dezaprobatą patrzysz na powiększającą się oponkę na Twoim brzuchu i co jakiś czas postanawiasz, że od jutra zaczniesz się odchudzać i wykonywać szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha. Skutecznym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha jest zestaw ćwiczeń określany mianem crunch. Pod określeniem crunch kryje się dziewięć ćwiczeń angażujących do pracy mięśnie brzucha, ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia przy biurku
    Pracujesz po osiem albo i więcej godzin dziennie za biurkiem? Zwykle spędzasz ten czas w jednej pozycji? Pomiędzy godziną 13.00 a 14.00 zaczyna Cię dopadać senność, a kręgosłup daje niemiłosiernie znać o swoim istnieniu? Wykonaj kilka prostych ćwiczeń przy biurku, a odprężysz się, dotlenisz mięśnie, rozprostujesz i odzyskasz energię do dalszej pracy. Przy biurku możesz wykonać ...

    Sport 24.09.2012
    Mental Body
    Chciałabyś oderwać swoje myśli od codziennych spraw zawodowych i rodzinnych? Zapomnieć na chwilę o problemach, odprężyć i wyciszyć? Czujesz również, że Twoje ciało nie działa zgodnie z wewnętrznymi potrzebami? Powinnaś bliżej przyjrzeć się zajęciom Mental Body. Idea Mental Body Mental Body stanowi jedną z odmian treningu Body & Mind (ciało i umysł), na którą składają ...

    Fitness i siłownia 21.09.2012
    Czym jest joga uśmiechu
    Kiedy dokucza Ci kiepski nastrój, denerwujesz się z byle powodu, codziennie jesteś narażony na sytuacje stresogenne w pracy i w domu lub narzekasz na brak energii powinieneś zapisać się na jogę uśmiechu. Dzięki niej nie tylko spojrzysz pozytywnie na życie, wzmocnisz i pobudzisz organizm do działania, ale również poznasz nowych ludzi i łatwiej będzie Ci nawiązywać kontakty towarzyskie. ...

    Sport 30.08.2012
    Trening siłowy czy trening kardio
    Kobiety chętniej wybierają zajęcia fitness lub jogging. Mężczyźni wolą pracować nad kondycją i sylwetką na siłowni. Jednak nie zawsze podejmowana forma aktywności fizycznej przynosi pożądane rezultaty. Wynika to ze złego doboru ćwiczeń. Znając wpływ treningu siłowego oraz treningu kardio na organizm łatwiej będzie Ci osiągnąć sukces.Trening kardio Trening kardio inaczej aerobowy ...

    Sport 29.08.2012
    Ćwiczenia z hula hop
    Hula hop, z którym nie rozstawaliśmy się w dzieciństwie coraz częściej staje się przedmiotem wykorzystywanym przez kluby fitness do pracy nad smukłą sylwetką. Oto kilka zasad treningu z hula hop.Dobre hula hop Początkowo plastikowe i kolorowe obręcze kojarzyły się głównie z cyrkowcami i gimnastyką artystyczną. Z czasem stały się nieodłącznym elementem dziewczęcych zabaw. Jednak ...