Wszystkie artykuły

    Sport 28.09.2012
    Zalety cage Fitness
    Podczas przyglądania się walkom MMA uwagę przyciąga nie tylko bogactwo technik zaczerpniętych z rożnych sztuk walki wykorzystywanych przez zawodników, ale również ich ładnie wyrzeźbione sylwetki. Nie musisz jednak rywalizować w klatce z prawdziwym przeciwnikiem, aby osiągnąć podobne efekty. Zainteresuj się cage fitness. Cage fitness - inspiracja mieszanymi sztukami walki Twórcą programu ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży
    Niejednej świeżo upieczonej matce sen z powiek spędza obwisły brzuch, zaokrąglone biodra i pośladki oraz wskazówka wagi, która pokazuje sporą nadwyżkę kilogramów. Jednak powrót do sylwetki sprzed okresu ciąży wcale nie musi pozostać tylko marzeniem. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej będziesz mogła na nowo cieszyć się sobą i swoim ciałem. Dieta po ciąży Karmiąc ...

    Fitness i siłownia 28.09.2012
    Jak powinna wyglądać gimnastyka przyszłej mamy
    Jak wykazały liczne badania kliniczne, dla ponad połowy kobiet ciężarnych największą niedogodnością związaną z noszeniem w swoim brzuchu potomka jest ból w dolnej części pleców. Dbając o regularną gimnastykę przyszłe mamy mogą ustrzec się przed tym, jak i wieloma innymi problemami towarzyszącymi ciąży. Ćwiczenie w ciąży - zalety Systematyczna aktywność fizyczna podejmowana ...

    Sport 27.09.2012
    Circuit - trening obwodowy
    W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących ...

    Sport 24.09.2012
    Na czym polega Zouk
    Płynność oraz zmysłowość ruchów obu partnerów, giętkość ciała, intensywny ruch bioder i ramion wyróżniają Zouk. Ten niezwykle żywy i dynamiczny taniec czerpiący z innych stylów tańca i muzyki zyskuje coraz większe rzesze fanów, w tym także z Polski. Zouk i jego odmiany Miejscem narodzin tego stylu muzyki i tańca są karaibskich wyspach Guadeloupe, Martinika oraz Haiti, gdzie ...

    Sport 24.09.2012
    Low impact aerobic
    Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, ale masz na tyle słabą kondycję, że dynamiczne formy fitness Cię odstraszają? Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie są organizowane zajęcia low impact eerobic. Dzięki połączeniu prostych ćwiczeń i elementów tańca poprawisz swoją kondycję, a co najważniejsze stracisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Początki low impact aerobic, czyli zajęć ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia na stepperze
    Ćwiczenia na stepperze powinny stać się nieodłącznym elementem treningu osób, które chciałyby zredukować obwód ud i pośladków oraz wysmuklić łydki. Aby ćwiczenia na stepperze przyniosły pożądane rezultaty należy zadbać o kilka szczegółów. Z pozoru zajęcia na stepperze nie wydają się skomplikowane, co trudnego może być przecież w naprzemiennym stawianiu kroków na tym ...

    Sport 24.09.2012
    Jakie ćwiczenia wykonywać w ramach porannej gimnastyki
    Ranek zwykle zaczynasz niewyspany, w złym humorze, a pierwszą czynnością po opuszczeniu łóżka jest zaparzenie filiżanki mocnej kawy lub zapalenie papierosa w celu obudzenia organizmu? Spróbuj zmienić scenariusz i zamień używki na dziesięciominutową gimnastykę poranną. W ten sposób zyskasz energię i dobre samopoczucie na resztę dnia. Podczas snu nasz organizm zwalnia tempo swojej ...

    Sport 24.09.2012
    Ćwiczenia callanetics
    Chciałabyś wysmuklić newralgiczne partie ciała? Na długi czas pozbyć się tłuszczu z bioder, brzucha, ud i pośladków, a jednocześnie poprawić swoje samopoczucie? Należysz do grona osób konsekwentnych i wytrzymałych? Poświęć swój czas na zajęcia callanetics. Autorką programu ćwiczeń pozwalających na wzmocnienie oraz wyszczuplenie ramion, pleców, nóg oraz skorygowanie i ujędrnienie ...

    Sport 24.09.2012
    Na czym polega crunch
    Z dezaprobatą patrzysz na powiększającą się oponkę na Twoim brzuchu i co jakiś czas postanawiasz, że od jutra zaczniesz się odchudzać i wykonywać szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha. Skutecznym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha jest zestaw ćwiczeń określany mianem crunch. Pod określeniem crunch kryje się dziewięć ćwiczeń angażujących do pracy mięśnie brzucha, ...