Wszystkie artykuły
Sport 24.09.2012
Jak poprawnie wykonywać taniec brzuchaKokieteria, podkreślanie kobiecych walorów, subtelność i efektowność ruchów sprawia, że taniec brzucha przyciąga męskie spojrzenia. Aby w pełni zachwycać otoczenie swoim tańcem brzucha, a także cieszyć się własnym ciałem, pozbyć się kompleksów i przy okazji kilogramów musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach poprawnego wykonywania tańca brzucha. Taniec brzucha - prawidłowa ...
Sport 24.09.2012
Low impact aerobicZmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, ale masz na tyle słabą kondycję, że dynamiczne formy fitness Cię odstraszają? Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie są organizowane zajęcia low impact eerobic. Dzięki połączeniu prostych ćwiczeń i elementów tańca poprawisz swoją kondycję, a co najważniejsze stracisz nadmiar tkanki tłuszczowej.
Początki low impact aerobic, czyli zajęć ...
Sport 24.09.2012
WibrotreningChciałbyś w ciągu dziesięciu minut treningu bez wkładania w niego dużego wysiłku osiągnąć takie same rezultaty jak po półtoragodzinnym wylewaniu potów na siłowni czy w klubie fitness? To możliwe dzięki treningowi na specjalnej platformie wibracyjnej, który w przeciwieństwie do tradycyjnych zajęć angażuje prawie sto procent mięśni, a nie tylko sześćdziesiąt.Wibrotrening - ...
Sport 24.09.2012
Ćwiczenia przed telewizoremŚrednio na oglądanie telewizji poświęcamy nawet 4 godziny dziennie z nie zawsze zdrowymi przekąskami lub napojami w ręce. Nie ma się czym chwalić, bo w ten sposób pracujemy na nadwagę, a także uciążliwe bóle stawów i kręgosłupa. Warto wykorzystać te godziny przed ekranem telewizora i wykonaj kilka prostych ćwiczeń.
Na strychu, w piwnicy lub w kącie Twojego pokoju leży dawno nieużywany ...
Sport 24.09.2012
Czym jest Tae-BoOd dawna masz ochotę wyładować nagromadzoną w sobie złość i inne negatywne emocje? Chętnie popracowałabyś również nad kondycją i smuklejszą figurą? Wybierz się ma zajęcia łączące sobie sztuki walki i elementy fitness. Wypróbuj Tae-Bo.
Tae-Bo jest rodzajem zajęć fizycznych o bardzo wysokim stopniu intensywności, w którym połączone zostały elementy takich sztuk walki, jak ...
Sport 24.09.2012
Ćwiczenia przy biurkuPracujesz po osiem albo i więcej godzin dziennie za biurkiem? Zwykle spędzasz ten czas w jednej pozycji? Pomiędzy godziną 13.00 a 14.00 zaczyna Cię dopadać senność, a kręgosłup daje niemiłosiernie znać o swoim istnieniu? Wykonaj kilka prostych ćwiczeń przy biurku, a odprężysz się, dotlenisz mięśnie, rozprostujesz i odzyskasz energię do dalszej pracy.
Przy biurku możesz wykonać ...
Sport 24.09.2012
Mental BodyChciałabyś oderwać swoje myśli od codziennych spraw zawodowych i rodzinnych? Zapomnieć na chwilę o problemach, odprężyć i wyciszyć? Czujesz również, że Twoje ciało nie działa zgodnie z wewnętrznymi potrzebami? Powinnaś bliżej przyjrzeć się zajęciom Mental Body. Idea Mental Body
Mental Body stanowi jedną z odmian treningu Body & Mind (ciało i umysł), na którą składają ...
Fitness i siłownia 21.09.2012
Czym jest joga uśmiechuKiedy dokucza Ci kiepski nastrój, denerwujesz się z byle powodu, codziennie jesteś narażony na sytuacje stresogenne w pracy i w domu lub narzekasz na brak energii powinieneś zapisać się na jogę uśmiechu. Dzięki niej nie tylko spojrzysz pozytywnie na życie, wzmocnisz i pobudzisz organizm do działania, ale również poznasz nowych ludzi i łatwiej będzie Ci nawiązywać kontakty towarzyskie. ...
Sport 30.08.2012
Trening siłowy czy trening kardioKobiety chętniej wybierają zajęcia fitness lub jogging. Mężczyźni wolą pracować nad kondycją i sylwetką na siłowni. Jednak nie zawsze podejmowana forma aktywności fizycznej przynosi pożądane rezultaty. Wynika to ze złego doboru ćwiczeń. Znając wpływ treningu siłowego oraz treningu kardio na organizm łatwiej będzie Ci osiągnąć sukces.Trening kardio
Trening kardio inaczej aerobowy ...
Sport 29.08.2012
Jakie ćwiczenia mogą wykonywać diabetycyOsoby chore na cukrzycę nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej. Szeroka gama różnorodnych form wysiłku fizycznego pozwala nie tylko dobrać odpowiednie dla diabetyka ćwiczenia, ale przede wszystkim pomoże w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Sport a cukrzyca
Polskie Towarzystwo Diabetologiczne określa wysiłek fizyczny mianem integralnego elementu prawidłowego i kompleksowego leczenia ...
