Wszystkie artykuły

    Sport 31.07.2012
    Trening biegowy podczas brzydkiej pogody
    Deszcz, silny wiatr, niska temperatura czy śnieg często zniechęcają do przeprowadzenia treningu biegowego lub stanowią dobrą wymówkę dla naszego lenistwa. Jednak istnieje kilka sposobów na wyzwolenie w sobie chęci podjęcia wysiłku fizycznego przy brzydkiej pogodzie. Jeśli zwykle biegasz rano to postaraj się wieczorem dzień wcześniej przygotować strój, w którym zawsze ćwiczysz i ...

    Sport 31.07.2012
    Jakiej muzyki słuchać w czasie biegu
    Jesteś początkującym biegaczem lub osobą z długim stażem biegowym, której ostatnimi czasy ciężko jest zmobilizować się do treningu? Warto, abyś zastanowił się nad słuchaniem muzyki podczas treningu biegowego. Szereg badań przeprowadzonych wśród osób, które w mniejszym lub większym stopniu uprawiają bieganie, wykazał, że słuchanie muzyki podczas tego rodzaju aktywności fizycznej, ...

    Sport 31.07.2012
    Strój do gry w koszykówkę
    Wygoda, brak ograniczeń dla wykonywanych ruchów oraz tkanina przepuszczająca powietrze. Te trzy cechy mają znaczenie przy wyborze stroju do gry w koszykówkę. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednio dobrane buty. W skład wyposażenia koszykarza wchodzi również kilka drobiazgów.Koszulka do koszykówki i spodenki do koszykówki Osoby uprawiające koszykówkę najlepiej czują się w koszulkach ...

    Sport 31.07.2012
    Kozłownie w koszykówce
    Kozłowanie to element gry w piłkę koszykową, od którego zaczyna się przygodę z tą dyscypliną sportu. Poprawne opanowanie techniki kozłowania ułatwia poruszanie się po boisku i wpływa na skuteczność gry. Podstawowe zasady kozłowania Kozłowanie to odbijanie piłki do koszykówki jedno- lub oburącz o podłoże, zwykle z boku ciała. Poprawnie kozłowana piłka powinna sięgać maksymalnie ...

    Sport 31.07.2012
    Pokazy lotnicze w Polsce
    Pokazy lotnicze i imprezy lotnicze to nie tylko domena krajów zachodnich. W Polsce również organizuje się imprezy lotnicze o dużej renomie. Niektóre pokazy i pikniki lotnicze na stałe zagościły w kalendarzach wielu polskich miast. Które należą do tych najbardziej znanych?Radom Air ShowTo zdecydowanie jedne z najbardziej znanych pokazów lotniczych, które odbywają się w Polsce. Mają ...

    Sport 31.07.2012
    Jak zapobiec schodzeniu powietrza z opon
    Przebita opona w jednośladzie może wzbudzać frustrację i zatrzymać Cię w miejscu na długie minuty, zanim nie wymienisz dętki lub nie naprawisz przebitej dętki. Jednak jest kilka drobnych rad, które pozwolą Ci rzadziej spoglądać na uchodzące z opony powietrze i wymieniać opony.Ciśnienie w oponie roweruStałe monitorowanie i dbanie o stan opon pozwoli znacznie obniżyć możliwość ...

    Sport 31.07.2012
    Zasady gry w koszykówkę - rola poszczególnych zawodników
    Podczas meczu piłki koszykowej każdą drużynę reprezentuje na parkiecie pięciu zawodników. Wśród nich można wyróżnić rozgrywającego, niskiego skrzydłowego, rzucającego obrońcę, silnego obrońcę oraz środkowego. Rozgrywający w koszykówce Zawodnik grający na pozycji numer „1” nazywany jest ponit guardem (PG) lub playmarkerem, po polsku rozgrywającym. W większości przypadków ...

    Sport 31.07.2012
    Faule w koszykówce
    W ferworze walki o piłkę zawodnicy w czasie meczu koszykówki w sposób przypadkowy lub umyślny uciekają się do faulu osobistego lub faulu technicznego. Faul osobisty Samo dotknięcie przeciwnika niekoniecznie może zostać odgwizdane przez sędziego jako przewinienie. Staje się nim w momencie, gdy zachowanie to powtarza się nagminnie, jest nachalne, czasem wręcz brutalne i w efekcie prowadzi ...

    Sport 31.07.2012
    Jak biegać na bieżni
    Na pierwszy rzut oka bieganie na bieżni treningowej praktycznie nie różni się od zajęć w terenie, prócz miejsca podejmowania tej formy aktywności fizycznej. Nic bardziej mylnego, bo bieganie bieganiu nierówne. Przeczytaj jak się powinno biegać na bieżni.Różnice między biegiem w terenie a bieganiem na bieżni Bieżnia pozornie ułatwia ćwiczenie ponieważ to nie Ty musisz narzucać ...

    Sport 31.07.2012
    Jaki wpływ na żylaki ma bieganie
    Bieganie jest jedną z form aktywności fizycznej, którą lekarze zalecają przy problemach z żylakami. Regularne treningi biegowe w znacznym stopniu mogą również zapobiec tworzeniu się żylaków w przyszłości. Mówiąc o żylakach kończyn dolnych mamy do czynienia z workowatym lub wrzecionowatym rozszerzeniem żył powierzchniowych. Powoduje to ich wydłużenie, uwypuklenie oraz poskręcanie. ...