Wszystkie artykuły
Sport 31.07.2012
Jak poprawić wyskokGra w koszykówkę jest nierozerwalnie związana z wyskokiem. Wiadomo, że nie każdy adept piłki koszykowej może pochwalić się naturalnymi predyspozycjami do wysokiego skakania. Istnieje jednak szereg ćwiczeń i specjalnie opracowanych programów, które pomagają poprawić wyskok. Wyskok - najprostsze ćwiczenia
Praca nad poprawą wyskoku wymaga od zawodnika systematyczności i precyzji, a ...
Sport 31.07.2012
Co to jest OWB1, OWB2 i OWB3Rozpoczynając przygodę z bieganiem możesz spotkać się z kilkoma tajemniczo brzmiącymi skrótami, przykładowo OWB, OWB1, OWB2 lub OWB3. Zwykle towarzyszy im jeszcze BC. Wszystkie odnoszą się do wytrzymałości organizmu. OWB a BC
OWB to skrót od ogólnej wytrzymałości biegowej. Zamiennie stosuje się oznaczenie BC, czyli bieg ciągły. Oba dotyczą nieprzerwanego biegu na określonym dystansie ...
Sport 31.07.2012
Strój do gry w koszykówkęWygoda, brak ograniczeń dla wykonywanych ruchów oraz tkanina przepuszczająca powietrze. Te trzy cechy mają znaczenie przy wyborze stroju do gry w koszykówkę. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednio dobrane buty. W skład wyposażenia koszykarza wchodzi również kilka drobiazgów.Koszulka do koszykówki i spodenki do koszykówki
Osoby uprawiające koszykówkę najlepiej czują się w koszulkach ...
Sport 31.07.2012
Kozłownie w koszykówceKozłowanie to element gry w piłkę koszykową, od którego zaczyna się przygodę z tą dyscypliną sportu. Poprawne opanowanie techniki kozłowania ułatwia poruszanie się po boisku i wpływa na skuteczność gry. Podstawowe zasady kozłowania
Kozłowanie to odbijanie piłki do koszykówki jedno- lub oburącz o podłoże, zwykle z boku ciała. Poprawnie kozłowana piłka powinna sięgać maksymalnie ...
Sport 31.07.2012
Na jakie kontuzje są narażeni koszykarzeSzybkie akcje, dynamiczne tempo gry oraz twarda walka o piłkę, tocząca się na koszykarskim boisku, często prowadzi do kontuzji zawodników. Mogą to być drobne urazy typu wybicie palca, ale i poważne uszkodzenia takie, jak zerwanie więzadeł w kolanie. Drobne kontuzje w koszykówce
Do urazów niegroźnych, a bardzo często przytrafiających się koszykarzom należy wybicie palca. Wystarczy ...
Sport 31.07.2012
Rzuty w koszykówceRzut jest elementem gry w piłce koszykowej, który służy do zdobywania punktów. Rodzaj i technika wykonywania rzutu w koszykówce zależy od sytuacji na boisku. Elementarz każdego koszykarza stanowi rzut sprzed klatki piersiowej, rzut z dwutaktu, rzut z wyskoku, rzut z miejsca oraz rzut hakiem.Rzut sprzed klatki piersiowej
Najczęściej od niego zaczyna się naukę podstaw piłki koszykowej, ...
Sport 31.07.2012
Zagrania w koszykówceWykonywane przez zawodników wsady do kosza, bloki, triki z piłką, powodują, że piłka koszykowa jest grą niezwykle efektowną i elektryzującą publiczność. Jakie zagrania możemy zobaczyć w czasie meczu koszykówki?Wsad
Umieszczanie piłki w koszu niekoniecznie musi wiązać się z rzutem. Zawodnik może piłkę włożyć do kosza, czyli wykonać tzw. wsad. Temu zagraniu, wykonanemu jedną ...
Sport 31.07.2012
Trening biegowy w górachBieganie po górach to nie przelewki. Zdaje sobie z tego sprawę, każdy kto choć raz pokonywał górskie szczyty, czy to spacerem, czy szybkim marszem. Trening biegowy w górach stanowi prawdziwe wyzwanie i wymaga od nas specjalnego przygotowania.Przygotowanie do biegania po górach
Decydując się na wprowadzenie treningów na terenach górzystych powinieneś przygotować swoje mięśnie do bardzo ...
Sport 31.07.2012
Zakup roweruKupowanie roweru nie należy do łatwych zadań. Wydając pieniądze, chcemy mieć pewność, że dokonujemy dobrego wyboru i oczekujemy, że jednoślad będzie służył nam przez co najmniej kilka lat. Chcemy także, żeby rower spełniał nasze oczekiwania i był dopasowany do naszych preferencji. Jak zatem kupować rower, żeby się nie rozczarować?Unikaj tanich rowerów
W świecie rowerów tani ...
Sport 31.07.2012
Samolot do zawodów F3AF3A to specyficzna klasa zawodów modeli zdalnie sterowanych. Wymaga ona też posiadanie specjalistycznego samolotu. Jak powinien wyglądać samolot biorący udział w zawodach F3A?Konstrukcja samolotu biorącego udział w zawodach F3AModele do tego typu akrobacji mają unikalne kształty. Nie są to z pewnością konstrukcje, które można zobaczyć na normalnym lotnisku. Najczęściej taki samolot ...
