Wszystkie artykuły
Diety 19.07.2012
Na czym polega dieta chronometryczna (księżycowa)Śniadanie królewskie, obiad książęcy, kolacja żebraka. To stare, polskie przysłowie oddaje całą istotę diety chronometrycznej, która nazywana jest wymiennie dietą księżycową. W tym sposobie na odchudzanie liczy się pora, o której zjadasz konkretne produkty.Założenia diety księżycowej
Zgodnie z założeniem diety księżycowej możemy zjadać wszystko, na co mamy ochotę, oczywiście ...
Diety 19.07.2012
Co można jeść na diecie paleoDieta paleo to propozycja powrotu do zasad żywienia stosowanych przez naszych przodków, którzy nie wiedzieli, co to kalorie, głodówki i zdrowe odżywianie, a mimo tego nie mieli problemów z nadwagą. Zaletą diety paleo jest mało restrykcyjny, ale skuteczny sposób odchudzania. Podstawy diety paleo
Jak podkreślają eksperci ds. żywienia, dieta paleo, nazywana również dietą jaskiniowców, ...
Diety 15.07.2012
Jakie są zasady diety KwaśniewskiegoDieta doktora Kwaśniewskiego to propozycja odchudzania, która opiera się na produktach wysokotłuszczowych. Wydaje się niemożliwe, aby jedząc tłuste golonki czy jajecznicę na boczku można było pozbyć się nadwagi. Jednak liczne przypadki osób, które nie tylko pozbyły się zbędnych kilogramów, ale i schorzeń pokazują, że dieta jest skuteczna. Jak powstała dieta Kwaśniewskiego
Pomysł ...
Diety 15.07.2012
Jak komponować posiłki na diecie śródziemnomorskiejDieta nie musi wiązać się z ograniczonymi porcjami jedzenia, rezygnacją ze słodyczy i tłustych potraw czy potrawami pozbawionymi smaku. Posiłki w diecie śródziemnomorskiej są tak skomponowane, aby pozwoliły pozbyć się zbędnych kilogramów bez wyrzeczeń i monotonnego jedzenia.Śródziemnomorska porcja zdrowia
Patrząc na mieszkańców basenu Morza Śródziemnego, możemy zaobserwować ...
Diety 10.07.2012
Czym skutkuje niedobór kwasów omega-3W zasadzie nie odczuwamy niedoboru niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Dopiero ich długotrwały brak może zaowocować osłabieniem organizmu i pogorszeniem się stanu naszego zdrowia. Skutki niedoboru kwasu omega-3
Na podstawie licznych badań klinicznych można wnioskować, że niedobór kwasów z rodziny omega-3, zwłaszcza kwasu dokozaheksaenowego – DHA oraz kwasu ...
Diety 10.07.2012
Co można jeść na diecie AndersonaZakaz łączenia w jednym posiłku białka i węglowodanów. To główna zasada diety stworzonej przez Henry’ego L. N. Andersona. Podstawowymi produktami w tej diecie są warzywa, owoce oraz orzechy, choć nie brak również niewielkich ilości ryb, serów oraz mięsa. Podstawy diety Andersona
Na podstawie licznych obserwacji Henry L.N. Anderson, amerykański dietetyk i wykładowca uniwersytetu ...
Diety 10.07.2012
Co jeść, aby pozbyć się cellulituCellulit, popularnie zwany pomarańczową skórką, to problem, który dotyczy aż 90 proc. kobiet. Borykają się z nim kobiety mające nadwagę, ale również bardzo szczupłe panie. Używanie specjalnych kremów lub balsamów, czy wykonywanie zabiegów kosmetycznych nie przyniesie długotrwałych efektów bez odpowiedniej diety. Co sprzyja cellulitowi
Cellulit tworzy się głównie na udach, pośladkach, ...
Diety 10.07.2012
Jakie właściwości ma olej lnianyOlej lniany, tworzony z siemienia lnianego, uważany jest za najzdrowszy olej na świecie. Podstawą do tego twierdzenia jest fakt, że obok ryb, olej lniany jest najcenniejszym źródłem kwasów omega-3, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.Właściwości oleju lnianego
Olej produkowany z siemienia lnianego dzięki zawartości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych ...
Diety 10.07.2012
Czym jest żywność funkcjonalnaZ pojęciem żywności funkcjonalnej zwykle spotykamy się w momencie, kiedy zaczynamy się interesować zdrowym stylem życia. Mianem takiej żywności określa się produkty, które nie tylko odżywiają, ale mają również właściwości prozdrowotne, udowodnione badaniami medycznymi.Co nie jest żywnością funkcjonalną
Żywność funkcjonalna to produkty, które mogą występować jedynie ...
Diety 06.07.2012
Czy przed treningiem biegowym należy zjeść posiłekBieganie stało się bardzo modne. Na ścieżkach biegowych i w parkach od rana podziwiać można ludzi goniących za dobrą formą, lepszym samopoczuciem i lepszą figurą. Wśród nich jest wielu początkujących, ale nie tylko ci mają wątpliwości dotyczące zdrowego odżywiania biegacza.Najczęstszym błędem popełnianym przez początkujących biegaczy jest wychodzenie na trening bez śniadania, ...
