Wszystkie artykuły

    Fitness i siłownia 10.05.2022
    Nordic Walking - dwa kije na cukrzycę typu 2
    Zobacz jak wykorzystać Nordic Walking w walce z cukrzycą typu 2. Nie zniechęcaj się, jeśli na Twój widok uśmiechną się biegacze. To, czy podchodzisz do Nordic Walking z odpowiednią techniką i sportowym nastawieniem, ma drugorzędne znaczenie. Najważniejszy jest regularny ruch, który nadal jednym z najważniejszych sposobów walki z cukrzycą typu 2.Nazwę Nordic Walking wymawia się jako ...

    Rodzina 10.05.2022
    Relacje małżeńskie - wiedza o własnych oczekiwaniach i ich komunikowanie
    Na rynku są liczne publikacje i książki, które zapewniają, że po ich przeczytaniu o relacjach w małżeństwie będziemy wiedzieć prawie wszystko. Internet zalany jest poradnikami z receptą na udany związek:  „10 złotych zasad udanego życia w związku” czy „7 powody, dla których warto być dobrym mężem/żoną” etc… Wystarczy tylko wziąć i zastosować bo recepty są na wyciągnięcie ...

    Przekąski 26.04.2022
    Keto-śniadanie - pieczone awokado
    Każdy człowiek jest inny. Jedni nie mogą żyć bez węglowodanów i na śniadanie wcinają owsianki. Inni z kolei wolą tłusto i pożywnie. Ketodieta - jest bardzo popularna, ale ma tyle samo przeciwników co wielbicieli. Dziś zjemy z nią śniadanie!Dla wszystkich, którzy dzień chcą zacząć od energii płynącej z tłuszczu, proponujemy pieczone awokado. I to nie tylko dlatego, że smaczne ...

    Rozwój i zdrowie 25.04.2022
    Jak pomóc wstydliwemu dziecku?
    Jest wycofane, nieśmiałe, kurczowo trzyma się maminej spódnicy. Wstydliwość może pojawić się na różnych etapach rozwoju dziecka, czasem jednak niepokoi rodziców, którzy zastanawiają się, jak powinni reagować i w jaki sposób ośmielić swoją pociechę. Spis treści: Wstydliwość u dziecka – naturalne zjawisko Kiedy dzieci się wstydzą? Nadmierny wstyd – powód do niepokoju? ...

    Zdrowie psychiczne 20.04.2022
    Uwierz w siebie! 6 kroków do wiary we własne możliwości i poczucie się ważnym
    Ogarnia Cię czasem przygnębienie związane z przekonaniem, że właściwie nie jesteś wartościowym człowiekiem? Myślisz, że są mądrzejsi, bardziej zaradni, ładniejsi, „wygadani” i pewni siebie? A może masz do siebie żal, że czegoś w życiu nie zmieniasz, że nie próbujesz? Wszystko to ma związek z zaniżoną wiarą w siebie. Poznaj przyczyny tego problemu i zacznij czuć się dobrze ...

    Desery i ciasta 11.04.2022
    Wielkanocny mazurek bez cukru – nowoczesna wersja klasycznego ciasta
    Wielkanoc bez mazurka? Jeśli nie wyobrażasz sobie Świąt bez tego ciasta, przygotowałam jego nowoczesną wersję bez dodatku cukru - ma smak chałwy dzięki dodatkowi pasty tahini. Mazurek możemy przyozdobić w dowolny sposób, użyć orzechów, migdałów, rodzynek, nasion chia czy wiórek kokosowych.Przygotowanie wielkanocnego mazurka jest bardzo proste. Na małą blaszkę keksową potrzebujemy:Ciasto: 5 ...

    Choroby i dolegliwości 11.04.2022
    Jajko (wielkanocne) dla cukrzyka – dobre czy złe
    Jajo kurze już dawno odzyskało swoje dobre imię. Wcale nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi. Jest zdrowe. Zasadniczo zawiera wszystkie substancje odżywcze, których człowiek potrzebuje, by przeżyć.Jajo kurze pokrywa 20% twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy D i E. Nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi, gdyż wagowo węglowodany ...

    Kuchnia 01.04.2022
    Płyta indukcyjna - zalety i wady
    Płyty indukcyjne coraz częściej wypierają z naszych kuchni gazowe palniki, bo przynajmniej w teorii są tańsze i bardziej bezpieczne. Jaka jest prawda o tych nowoczesnych rozwiązaniach? Czy naprawdę są tak opłacalne i wygodne, jak o nich piszą w sieci? Dowiesz się tego, czytając dzisiejszy artykuł.Jakie są zalety płyt indukcyjnych?Płyta indukcyjna działa dzięki wytworzeniu silnego ...

    Zdrowie psychiczne 12.03.2022
    Czy Polakom grozi Karoshi?
    Z raportu CBOS wynika, że rzeczywisty problem uzależnienia od pracy dotyka aż 9,1% Polaków. Najbardziej zagrożeni są ludzie między 25. a 34. rokiem życia (11,6%) oraz osoby prowadzące własną działalność gospodarczą (16,9%). Jak rozpoznawać pracoholizm? W jaki sposób z nim walczyć? Co oznacza japoński termin „karoshi”?Karoshi to japoński termin, który dosłownie oznacza: „umrzeć ...

    Zdrowie psychiczne 09.03.2022
    Przeciążenie fizyczne i psychiczne - nie ignoruj pierwszych sygnałów
    Ignorowanie sygnałów wysyłanych przez nasze ciało, to jeden z elementów sprzyjających utrwalaniu postawy lękowej. Korzystajmy z wbudowanego system ostrzegawczego, który reaguje na wszelkie przejawy autodestrukcji: silny stres, czy nadmierną eksploatację fizyczną i psychiczną prowadzącą do niepożądanych skutków.Kiedy traktujemy siebie z należytą troską, co możliwe jest pod warunkiem ...