Wszystkie artykuły
Rodzina 10.05.2022
Relacje małżeńskie - wiedza o własnych oczekiwaniach i ich komunikowanieNa rynku są liczne publikacje i książki, które zapewniają, że po ich przeczytaniu o relacjach w małżeństwie będziemy wiedzieć prawie wszystko. Internet zalany jest poradnikami z receptą na udany związek: „10 złotych zasad udanego życia w związku” czy „7 powody, dla których warto być dobrym mężem/żoną” etc… Wystarczy tylko wziąć i zastosować bo recepty są na wyciągnięcie ...
Przekąski 26.04.2022
Keto-śniadanie - pieczone awokadoKażdy człowiek jest inny. Jedni nie mogą żyć bez węglowodanów i na śniadanie wcinają owsianki. Inni z kolei wolą tłusto i pożywnie. Ketodieta - jest bardzo popularna, ale ma tyle samo przeciwników co wielbicieli. Dziś zjemy z nią śniadanie!Dla wszystkich, którzy dzień chcą zacząć od energii płynącej z tłuszczu, proponujemy pieczone awokado. I to nie tylko dlatego, że smaczne ...
Rozwój i zdrowie 25.04.2022
Jak pomóc wstydliwemu dziecku?Jest wycofane, nieśmiałe, kurczowo trzyma się maminej spódnicy. Wstydliwość może pojawić się na różnych etapach rozwoju dziecka, czasem jednak niepokoi rodziców, którzy zastanawiają się, jak powinni reagować i w jaki sposób ośmielić swoją pociechę. Spis treści: Wstydliwość u dziecka – naturalne zjawisko Kiedy dzieci się wstydzą? Nadmierny wstyd – powód do niepokoju? ...
Zdrowie psychiczne 20.04.2022
Uwierz w siebie! 6 kroków do wiary we własne możliwości i poczucie się ważnymOgarnia Cię czasem przygnębienie związane z przekonaniem, że właściwie nie jesteś wartościowym człowiekiem? Myślisz, że są mądrzejsi, bardziej zaradni, ładniejsi, „wygadani” i pewni siebie? A może masz do siebie żal, że czegoś w życiu nie zmieniasz, że nie próbujesz? Wszystko to ma związek z zaniżoną wiarą w siebie. Poznaj przyczyny tego problemu i zacznij czuć się dobrze ...
Desery i ciasta 11.04.2022
Wielkanocny mazurek bez cukru – nowoczesna wersja klasycznego ciastaWielkanoc bez mazurka? Jeśli nie wyobrażasz sobie Świąt bez tego ciasta, przygotowałam jego nowoczesną wersję bez dodatku cukru - ma smak chałwy dzięki dodatkowi pasty tahini. Mazurek możemy przyozdobić w dowolny sposób, użyć orzechów, migdałów, rodzynek, nasion chia czy wiórek kokosowych.Przygotowanie wielkanocnego mazurka jest bardzo proste. Na małą blaszkę keksową potrzebujemy:Ciasto:
5 ...
Choroby i dolegliwości 11.04.2022
Jajko (wielkanocne) dla cukrzyka – dobre czy złeJajo kurze już dawno odzyskało swoje dobre imię. Wcale nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi. Jest zdrowe. Zasadniczo zawiera wszystkie substancje odżywcze, których człowiek potrzebuje, by przeżyć.Jajo kurze pokrywa 20% twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy D i E. Nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi, gdyż wagowo węglowodany ...
Kuchnia 01.04.2022
Płyta indukcyjna - zalety i wadyPłyty indukcyjne coraz częściej wypierają z naszych kuchni gazowe palniki, bo przynajmniej w teorii są tańsze i bardziej bezpieczne. Jaka jest prawda o tych nowoczesnych rozwiązaniach? Czy naprawdę są tak opłacalne i wygodne, jak o nich piszą w sieci? Dowiesz się tego, czytając dzisiejszy artykuł.Jakie są zalety płyt indukcyjnych?Płyta indukcyjna działa dzięki wytworzeniu silnego ...
Zdrowie psychiczne 12.03.2022
Czy Polakom grozi Karoshi?Z raportu CBOS wynika, że rzeczywisty problem uzależnienia od pracy dotyka aż 9,1% Polaków. Najbardziej zagrożeni są ludzie między 25. a 34. rokiem życia (11,6%) oraz osoby prowadzące własną działalność gospodarczą (16,9%). Jak rozpoznawać pracoholizm? W jaki sposób z nim walczyć? Co oznacza japoński termin „karoshi”?Karoshi to japoński termin, który dosłownie oznacza: „umrzeć ...
Zdrowie psychiczne 09.03.2022
Przeciążenie fizyczne i psychiczne - nie ignoruj pierwszych sygnałówIgnorowanie sygnałów wysyłanych przez nasze ciało, to jeden z elementów sprzyjających utrwalaniu postawy lękowej. Korzystajmy z wbudowanego system ostrzegawczego, który reaguje na wszelkie przejawy autodestrukcji: silny stres, czy nadmierną eksploatację fizyczną i psychiczną prowadzącą do niepożądanych skutków.Kiedy traktujemy siebie z należytą troską, co możliwe jest pod warunkiem ...
Fitness i siłownia 09.03.2022
10 ćwiczeń dla dwojga – motywacja do aktywności sportowejBrak ci motywacji, a każde podejście do aktywności sportowej kończy się na planach? Zacznij ćwiczyć z partnerem, przyjacielem, koleżanką! Trudniej będzie im odmówić i o wiele łatwiej wrócić lub rozpocząć systematyczne ćwiczenia.Trenując z partnerem, masz szansę zacieśnić związek. Wspólnie spędzanie czasu, wyznaczanie celów lub po prostu frajda z wykonywania wspólnie ćwiczeń ...
