Wszystkie artykuły
Badania 10.10.2023
Laboratoryjne badania wątroby – jakie badania wykonać w ramach profilaktyki zdrowia wątroby?Jednym z kluczowych elementów profilaktyki zdrowia jest regularne wykonywania badań laboratoryjnych. Powinny one obejmować ocenę pracy najważniejszych narządów, do których zalicza się m.in. wątroba. Podpowiadamy, jakie laboratoryjne badania wątroby warto wykonywać regularnie, aby mieć pod kontrolą pracę tego narządu.Dlaczego laboratoryjne badania wątroby są ważne?Wątroba pełni ...
Zdrowie psychiczne 20.04.2022
Uwierz w siebie! 6 kroków do wiary we własne możliwości i poczucie się ważnymOgarnia Cię czasem przygnębienie związane z przekonaniem, że właściwie nie jesteś wartościowym człowiekiem? Myślisz, że są mądrzejsi, bardziej zaradni, ładniejsi, „wygadani” i pewni siebie? A może masz do siebie żal, że czegoś w życiu nie zmieniasz, że nie próbujesz? Wszystko to ma związek z zaniżoną wiarą w siebie. Poznaj przyczyny tego problemu i zacznij czuć się dobrze ...
Choroby i dolegliwości 11.04.2022
Jajko (wielkanocne) dla cukrzyka – dobre czy złeJajo kurze już dawno odzyskało swoje dobre imię. Wcale nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi. Jest zdrowe. Zasadniczo zawiera wszystkie substancje odżywcze, których człowiek potrzebuje, by przeżyć.Jajo kurze pokrywa 20% twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy D i E. Nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi, gdyż wagowo węglowodany ...
Zdrowie psychiczne 12.03.2022
Czy Polakom grozi Karoshi?Z raportu CBOS wynika, że rzeczywisty problem uzależnienia od pracy dotyka aż 9,1% Polaków. Najbardziej zagrożeni są ludzie między 25. a 34. rokiem życia (11,6%) oraz osoby prowadzące własną działalność gospodarczą (16,9%). Jak rozpoznawać pracoholizm? W jaki sposób z nim walczyć? Co oznacza japoński termin „karoshi”?Karoshi to japoński termin, który dosłownie oznacza: „umrzeć ...
Zdrowie psychiczne 09.03.2022
Przeciążenie fizyczne i psychiczne - nie ignoruj pierwszych sygnałówIgnorowanie sygnałów wysyłanych przez nasze ciało, to jeden z elementów sprzyjających utrwalaniu postawy lękowej. Korzystajmy z wbudowanego system ostrzegawczego, który reaguje na wszelkie przejawy autodestrukcji: silny stres, czy nadmierną eksploatację fizyczną i psychiczną prowadzącą do niepożądanych skutków.Kiedy traktujemy siebie z należytą troską, co możliwe jest pod warunkiem ...
Choroby i dolegliwości 13.02.2022
Mrowienie i brak czucia – co się za tym kryje i jak sobie z tym poradzićZakłócenia w postrzeganiu bodźców takich jak dotyk czy ból mogą stać się bardzo nieprzyjemne. Ich przyczyny, podobnie jak mrowienie i braku czucia są dokuczliwym problemem, a ich leczenie nie zawsze jest łatwe.Zaburzenia sensoryczne, zwane również zaburzeniami czucia można podzielić na dwie grupy – zaburzenia związane z brakiem czucia oraz zaburzenia, które powodują odczuwanie dodatkowych ...
Domowe sposoby leczenia 08.02.2022
Chcę zrealizować postanowienia noworoczne - metoda 6 kroków motywacyjnychPostanowienia noworoczne: żegnajcie papierosy, pora wskoczyć w buty do ćwiczeń”, koniec z fałdkami tłuszczu. W wirze szalonej nocy sylwestrowej chętnie podejmujemy postanowienia na nowy rok, jednak często zapominamy o nich bardzo szybko. Moja rada? Radzę wyznaczyć sobie konkretne cele realne do osiągnięcia. Jeśli zastosujesz moje 6 kroków motywacyjnych, z pewnością osiągniesz zamierzony ...
Zdrowie 14.09.2021
Trening personalny dla pracowników jako forma zwiększania ich wydajnościWydajność pracowników ma ogromne znaczenie na drodze do realizowania założeń biznesowych w każdej firmie. W grę wchodzi zarówno zachęcanie ich do działania poprzez premie, jaki również integrowanie zespołu. Nie bez znaczenia pozostaje także wpływ na kondycję zatrudnionych osób - nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna mocno przekłada się na samopoczucie, a co za tym idzie, ...
Choroby kości i stawów 05.12.2014
Wybierz swój styl - zalety pływaniaPływanie korzystnie wpływa na układ krwionośny, ponieważ w pozycji leżącej potrzebuje on mniej siły na pompowanie krwi do serca. Regularne pływanie zwiększa pojemność serca, obniża tętno spoczynkowe oraz ciśnienie krwi. Pływanie pomaga też w utrzymaniu zgrabnej sylwetki i pozbyciu się nadmiaru kilogramów. Ruch w wodzie sprzyja elastyczności mięśni i więzadeł, zwiększa ruchomość ...
Choroby kości i stawów 05.12.2014
Usprawniamy stawy rąk - 4 proste ćwiczeniaChoroby reumatyczne wymagają od chorych systematycznego usprawniania stawów. Bez ćwiczeń mięśnie słabną, powstają przykurcze, nasila się ból. Aby tego uniknąć, trzeba ćwiczyć. Proponujemy cztery proste ćwiczenia, które można wykonywać w każdym miejscu i o każdej porze. Warto ćwiczyć, bo to daje samodzielność w codziennym życiu.Ćwiczenie 1 - Na zdolność zginania i prostowania ...
