Jak sobie radzić z zaparciami

Autor: Pietrzyca Olga
Data: 23-06-2012 r.

Zaparcie jest zaburzeniem pracy układu trawiennego. Fachowo dzielimy je na mechaniczne, czynnościowe i toksyczne. Sprzyjają im zła dieta i siedzący tryb życia. Zaparcia mogą prowadzić do powikłań, np. hemoroidów. Sprawdź jak ich uniknąć.

Zaparcia mechaniczne występują wówczas, gdy istnieje jakaś przeszkoda w świetle jelita. Mogą to być stany zapalne, guzy, nacieki czy blizny. Zaparcia czynnościowe to takie, które polegają na zaburzeniu perystaltyki jelit. Organizm nie jest w stanie przesunąć treści pokarmowej w dół okładu trawiennego. Toksyczne związanie są natomiast z zatruciem na przykład metalami ciężkimi lub niepożądanymi działaniami niektórych leków.

Szacuje się, że zaparcia nawykowe występują u około dwudziestu procent populacji. Bardziej predysponowane do ich wystąpienia są kobiety, a także osoby starsze. Zaparciom sprzyja także dieta uboga w błonnik i siedzący tryb życia.

W warunkach fizjologii człowiek powinien oddawać jeden do dwóch stolców na dobę. Oprócz rzadkiego oddawania stolca symptomami zaparcia jest uczucie pełności w brzuchu, wzdęcia, bóle brzucha. Oddawane stolce są twarde i suche.

Zaparcia mogą prowadzić do powikłań. Najczęstsze to hemoroidy, a także tworzenie się uchyłków w jelicie grubym. Ważne, by nie lekceważyć tego problemu.

Jak uniknąć zaparć? Wprowadź zmiany w jadłospisie. Białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym. Jedz dużo świeżych i gotowanych warzyw i owoców. Pij dużo wody mineralnej. Zadbaj o swoją aktywność fizyczną. Wprowadź do swojego planu dnia trzydzieści minut regularnych ćwiczeń.

W aptece dostępne są liczne środki ułatwiające pasaż treści pokarmowej. Stosuj je jednak okazjonalnie. W innym przypadku organizm przyzwyczai się do pomocy z zewnątrz i jeszcze bardziej się rozleniwi. Gdy podane wyżej wskazówki nie pomogą, wówczas skonsultuj się z lekarzem.

Pietrzyca Olga

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 29169 )
Array ( [docId] => 29169 )

Array ( [docId] => 29169 )