Autorką programu ćwiczeń pozwalających na wzmocnienie oraz wyszczuplenie ramion, pleców, nóg oraz skorygowanie i ujędrnienie talii, brzucha i pośladków jest Callan Pincne. Amerykanka urodziła się z deformacją stawów biodrowych, co przyczyniło się do powstania problemów z kręgosłupem oraz nogami. Plecy wyraźnie się zaokrągliły, a kończyny dolne wykrzywiły.
Chęć pozbycia się przykrych dolegliwości zaowocowała powstaniem specjalnego programu ćwiczeń korygujących, a przy okazji również poprawiających rzeźbę ciała. O stopniu intensywności treningu callanetics świadczy fakt, że godzina tych zajęć daje takie same rezultaty, jak prawie 20 godzin aerobicu, dlatego na początku przygody z tą formą aktywności fizycznej nie należy przesadzać.
Powinnaś zacząć od dwóch treningów tygodniowo i stopniowo zwiększać częstotliwość, aż będziesz ćwiczyć codziennie.
Aby callanetics przyniósł pożądane rezultaty musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Po pierwsze musisz zachowywać kolejność wykonywanych ćwiczeń. Po drugie podczas ćwiczeń liczy się właściwe ułożenie ciała. Niebagatelne znaczenie mają tu również odpowiednie ruchy ciała, liczba oraz czas powtórzeń i właściwy sposób oddychania – wdech powietrza nosem, wydech ustami.
