Nordic Walking - dwa kije na cukrzycę typu 2

Kategoria: Fitness i siłownia

Zobacz jak wykorzystać Nordic Walking w walce z cukrzycą typu 2. Nie zniechęcaj się, jeśli na Twój widok uśmiechną się biegacze. To, czy podchodzisz do Nordic Walking z odpowiednią techniką i sportowym nastawieniem, ma drugorzędne znaczenie. Najważniejszy jest regularny ruch, który nadal jednym z najważniejszych sposobów walki z cukrzycą typu ...1372 »

10 ćwiczeń dla dwojga – motywacja do aktywności sportowej

Kategoria: Fitness i siłownia

Brak ci motywacji, a każde podejście do aktywności sportowej kończy się na planach? Zacznij ćwiczyć z partnerem, przyjacielem, koleżanką! Trudniej będzie im odmówić i o wiele łatwiej wrócić lub rozpocząć systematyczne ćwiczenia.Trenując z partnerem, masz szansę zacieśnić związek. Wspólnie spędzanie czasu, wyznaczanie celów lub po prostu frajda z wykonywania wspólnie ...1372 »

Jak wybrać klub fitness

Kategoria: Fitness i siłownia

Postanowiłaś ostro wziąć się za siebie i w końcu pozbyć się niechcianych fałdek? Chcesz wspomóc dietę regularną aktywnością fizyczną i najlepszym rozwiązaniem wydają Ci się zajęcia fitness, jednak zupełnie nie masz pojęcia, jak spośród niezliczonej ilości klubów wybrać ten właściwy? Oto kilka podpowiedzi, na co powinnaś zwrócić uwagę wybierając miejsce ...1372 »

Jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży

Kategoria: Fitness i siłownia

Niejednej świeżo upieczonej matce sen z powiek spędza obwisły brzuch, zaokrąglone biodra i pośladki oraz wskazówka wagi, która pokazuje sporą nadwyżkę kilogramów. Jednak powrót do sylwetki sprzed okresu ciąży wcale nie musi pozostać tylko marzeniem. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej będziesz mogła na nowo cieszyć się sobą i swoim ...1372 »

Jak powinna wyglądać gimnastyka przyszłej mamy

Kategoria: Fitness i siłownia

Jak wykazały liczne badania kliniczne, dla ponad połowy kobiet ciężarnych największą niedogodnością związaną z noszeniem w swoim brzuchu potomka jest ból w dolnej części pleców. Dbając o regularną gimnastykę przyszłe mamy mogą ustrzec się przed tym, jak i wieloma innymi problemami towarzyszącymi ciąży. Ćwiczenie w ciąży - zalety Systematyczna aktywność fizyczna ...1372 »

Czym jest joga uśmiechu

Kategoria: Fitness i siłownia

Kiedy dokucza Ci kiepski nastrój, denerwujesz się z byle powodu, codziennie jesteś narażony na sytuacje stresogenne w pracy i w domu lub narzekasz na brak energii powinieneś zapisać się na jogę uśmiechu. Dzięki niej nie tylko spojrzysz pozytywnie na życie, wzmocnisz i pobudzisz organizm do działania, ale również poznasz nowych ...1372 »

Jak poruszać się po ścieżkach rowerowych i kontrapasach

Kategoria: Rower

W polskich aglomeracjach powstaje coraz więcej elementów infrastruktury drogowej z przeznaczeniem dla rowerzystów. Jednak wiele osób jeżdżących jednośladami po mieście nie wie jak poruszać się po ścieżkach rowerowych czy coraz bardziej popularnych kontrapasach.Ścieżka rowerowa Tego typu rozwiązanie spotyka się często w obrębie chodnika, jako jego wydzielona część, przeznaczona do jazdy rowerem. ...1372 »

Które zabezpieczenie roweru jest najlepsze

Kategoria: Rower

Na rynku znajduje się wiele rozwiązań, które pomagają nam zabezpieczyć nasz rower przed kradzieżą. Wśród nich są propozycje mniej lub bardziej skuteczne. Które z nich w największym stopniu chroni nas przed zniknięciem naszego jednośladu?Linka sprężynowa i łańcuchy do rowerów Linka sprężynowa to najpopularniejsze zabezpieczenie roweru przed kradzieżą. Spiralnie zakręcony kawałek stalowej ...1372 »

Czym jest Chi Ball

Kategoria: Fitness i siłownia

Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Mało rzeczy sprawia Ci przyjemność i ciągle za czymś gonisz? A może nie potrafisz oderwać swoich myśli od pracy, spraw rodzinnych? Warto, abyś spróbował się zrelaksować i wyłączyć od przyziemnych spraw za pomocą Chi Ball. Różnorodność w Chi Ball Chi Ball to oryginalny system ćwiczeń typu Body&Mind ...1372 »

Jak bezpiecznie jeździć rowerem w korku

Kategoria: Rower

Ulice polskich miast często są bardzo zakorkowane i nie sposób zdążyć do pracy jadąc samochodem czy komunikacją miejską. Rozwiązaniem tego problemu jest jazda na rowerze. Jednak jeżdżąc zgodnie z przepisami, często będziemy musieli zrezygnować z podróżowania po chodnikach czy drodze rowerowej na rzecz jazdy po jezdni. Jak poradzić sobie w ...1372 »

Jak zdobyć kartę pływacką

Kategoria: Sporty wodne

Okazanie karty pływackiej jeszcze kilka lat temu było niezbędne, by wypożyczyć kajak lub łódkę. Obecnie wobec osób pełnoletnich nie ma takiego obowiązku. Co zatem daje nam karta pływacka i jak ją zdobyć?Uzyskanie karty pływackiejW celu wyrobienia karty pływackiej należy udać się do najbliższej jednostki Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. WOPR to ...1372 »

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć

Kategoria: Rower

Jazda na rowerze to nie tylko dobry sposób na omijanie porannych korków i utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Może być także świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i uzyskanie lepszej sylwetki. Jak więc jeździć na rowerze, żeby waga pokazała mniejszą wartość?Regularność jazdy na rowerze Kluczową kwestią w sprawie jazdy na rowerze ...1372 »

Array ( [indexId] => 1372 )
Array ( [indexId] => 1372 )