Ćwiczenia Tai Chi

Kategoria: Sport
Autor: Stwora Sylwia
Data: 17-04-2012 r.

W Europie Tai Chi traktowane jest głównie jako sekwencja chińskich ćwiczeń przynoszący odprężenie, równowagę oraz wzmocnienie fizyczne i psychiczne, a także pozwalające zachować dobre zdrowie. Dla mieszkańców Wschodu to styl życia. Czym tak naprawdę jest Tai Chi?

Historia Tai Chi

Początki Tai Chi związane są z obserwacją naturalnych ruchów zwierząt i ludzi i próbami ich naśladowania. Stąd też wzięły się nazwy „biały żuraw rozkłada skrzydła” lub „ igła na dnie morza”. W ten sposób poszukiwano harmonii, sposobów na pozyskanie energii oraz zachowanie zdrowia fizycznego oraz psychicznego.

Za twórcę technik Tai Chi uważany jest alchemik i pustelnik Chang-San Feng. Jedna z legend głosi, że forma ćwiczeń objawiła mu się we śnie. Inna, że olśnienie przyszło w czasie obserwacji walki ptaka z wężem. Formalnego wymiaru nadał tej sztuce Wang Tsung-Yueh w XVIII wieku. On też dodał jej filozoficzne postawy taoizmu. Z biegiem lat wyodrębniły się różne style Tai Chi m.in. Yang i Chen.

Tai Chi - co to jest

Tai Chi stanowi formę gimnastyki leczniczej opartej na medytacji, sztukach walki oraz starochińskim tańcu. Charakteryzuje się płynnymi i powolnymi ruchami, maksymalnie aktywizującymi mięśnie, ścięgna oraz stawy, które wymagają od osoby ćwiczącej utrzymania stanu maksymalnej koncentracji, koordynacji pracy nóg i reszty ciała, miękkości ruchów oraz synchronizacji wykonywanych ćwiczeń z oddechem.

 

To właśnie oddech jest najistotniejszym elementem życia. Prawidłowe głębokie oddychanie sięga poniżej linii pępka. W ten sposób można osiągnąć poprawną postawę i płynność ruchów przy całkowitym rozluźnieniu ciała oraz harmonię ciała i umysłu, co przekłada się na szczęście i dobre zdrowie. Z czasem skupienie i wewnętrzny spokój z treningu przenosi się na codzienne działania i pomaga zachować energię witalną (chi).

Uprawianie Tai Chi korzystnie wpływa na kręgosłup, organy wewnętrzne, gruczoły dokrewne oraz układ nerwowy, zwiększa pojemność płuc, normuje poziom ciśnienia oraz cholesterolu we krwi. Usprawnia również przemianę materii, nadaje ciału gibkości i wysmukla sylwetkę.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 27928 )
Array ( [docId] => 27928 )

Array ( [docId] => 27928 )