Na czym polega Budokon

Kategoria: Sport
Autor: Stwora Sylwia
Data: 07-05-2012 r.

Budokon jest najmłodszym programem fitness, który łączy w sobie pracę nad ciałem i duchem. To bardzo popularna metoda treningowa wśród gwiazd Hollywood oraz sportowców. Ponoć aktorka Jennifer Aniston zawdzięcza budokonowi przetrwanie trudnych chwil po rozwodzie z Bradem Pittem, a amerykańskiej siatkarce plażowej, Kerri Walsh, budokon pomógł zdobyć złoty medal olimpijski.

Filozofia Budokonu

Budakon to połączenie trzech japońskich słów Bu – walka, Do – droga i Kan – duch. Tłumaczy się go jako „drogę mentalnego wojownika”. Twórcą tej formy fitness jest Amerykanin Cameron Shayne, nauczyciel jogi oraz posiadacz czarnego pasa w karate i taekwondo. Filozofia Budokonu opiera się na regularnym treningu, w którym aktywowane jest zarówno ciało, jak i umysł, przy jednoczesnej regeneracji i relaksie. Pozwala to na efektowne wykorzystanie pokładów energii każdego dnia.

Trening Budokonu

Ta metoda treningowa łączy w sobie elementy jogi, medytacji oraz sztuk walki tj. karate, kickboxing, taekwondo, capoeira czy jiujitsu. Zajęcia z Budokonu rozpoczyna pięciominutowa medytacja, po której przechodzi się do dwudziestominutowej serii klasycznych ćwiczeń jogi. Stopniowo następuje przejście do najbardziej intensywnej i dynamicznej część treningu, na którą składają się elementy różnych sportów walki, czyli kopnięcia, uderzenia czy skoki.

Trwające zwykle 50-60 minut zajęcia kończą się pięcioma minutami medytacji, pozwalającej na wyciszenie i wyrównanie oddechu.

 

Dieta a Budokon

Filozofia Budokonu mówi, że „aby być zdrowym, trzeba zdrowo myśleć, zdrowo się ruszać oraz zdrowo się odżywiać”, dlatego nieodłącznym elementem tej aktywności fizycznej jest określony sposób jedzenia. W jadłospisie osób decydujących się na uprawianie Budokonu muszą znaleźć się świeże i naturalne składniki, zwłaszcza produkty bogate w antyoksydanty np. zielone warzywa liściaste. W diecie niedozwolony jest cukier, alkohol, kofeina oraz artykuły przetworzone np. makarony i pieczywo.

Trening Budokon pozwala nie tylko wysmuklić i ujędrnić ciało, ale również nabyć umiejętności koncentracji, współgrania ciała z umysłem oraz panowania nad emocjami.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radcy Prawnego Małgorzata Suchecka

    al. Grunwaldzka 472D Lokal 1 Olivia Business Centre, Olivia Six (13. piętro), 80-309 Gdańsk

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 27974 )
Array ( [docId] => 27974 )

Array ( [docId] => 27974 )