Filozofia Budokonu
Budakon to połączenie trzech japońskich słów Bu – walka, Do – droga i Kan – duch. Tłumaczy się go jako „drogę mentalnego wojownika”. Twórcą tej formy fitness jest Amerykanin Cameron Shayne, nauczyciel jogi oraz posiadacz czarnego pasa w karate i taekwondo. Filozofia Budokonu opiera się na regularnym treningu, w którym aktywowane jest zarówno ciało, jak i umysł, przy jednoczesnej regeneracji i relaksie. Pozwala to na efektowne wykorzystanie pokładów energii każdego dnia.
Trening Budokonu
Ta metoda treningowa łączy w sobie elementy jogi, medytacji oraz sztuk walki tj. karate, kickboxing, taekwondo, capoeira czy jiujitsu. Zajęcia z Budokonu rozpoczyna pięciominutowa medytacja, po której przechodzi się do dwudziestominutowej serii klasycznych ćwiczeń jogi. Stopniowo następuje przejście do najbardziej intensywnej i dynamicznej część treningu, na którą składają się elementy różnych sportów walki, czyli kopnięcia, uderzenia czy skoki.
Trwające zwykle 50-60 minut zajęcia kończą się pięcioma minutami medytacji, pozwalającej na wyciszenie i wyrównanie oddechu.