Szybkie akcje, dynamiczne tempo gry oraz twarda walka o piłkę, tocząca się na koszykarskim boisku, często prowadzi do kontuzji zawodników. Mogą to być drobne urazy typu wybicie palca, ale i poważne uszkodzenia takie, jak zerwanie więzadeł w kolanie.
Drobne kontuzje w koszykówce
Do urazów niegroźnych, a bardzo często przytrafiających się koszykarzom należy wybicie palca. Wystarczy chwila nieuwagi lub nieprawidłowe ustawienie palców dłoni i przeskoczenie kości na nienaturalną pozycję gotowe. Wprawdzie uraz można szybko zlikwidować poprzez nastawienie, ale i tak powoduje wykluczenie zawodnika z treningu na kilka dni. Kontuzji można zapobiec usztywniając palce np. plastrem bez gazy.
Innym przypadłością osób uprawiających koszykówkę są otarcia i odciski na stopach. Przyczyną ich powstawania są źle dobrane buty, zwykle zbyt ciasne lub nie zapewniające odpowiedniej wentylacji, dlatego tak ważne jest, aby kupić odpowiednio dopasowane obuwie.
Urazy stawu skokowego i urazy stanu kolanowego
Staw skokowy to jeden z najbardziej kontuzjogennych narządów u
koszykarzy. Zwykle urazy z nim związane to skręcenie, zwichnięcie kostki
lub naderwanie, pęknięcie torebki stawowej. Kontuzje te są bardzo
bolesne i potrafią wykluczyć zawodnika z treningu nawet na kilka
tygodni. Profilaktyczne działanie w tym przypadku dotyczy przede
wszystkim zakupu obuwia z podwyższoną cholewą, zapewniającego
stabilizację kostki lub zaopatrzenia się w specjalne stabilizatory
ochronne.
Drugim stawem, który jest podatny na kontuzje jest staw kolanowy. Tutaj najczęściej mamy do czynienia z uszkodzeniami w obrębie łąkotki oraz więzadeł. Jednym z najcięższych urazów kolana jest zerwanie więzadeł krzyżowych, które może spowodować u zawodnika bardzo długą przerwę w grze i wymaga żmudnej rehabilitacji.
Koszykarze zmagają się również z urazami kręgosłupa, naciągnięciem lub naderwaniem mięśni, a także odbiciem pięty. Podstawowym środkiem w znacznym stopniu zmniejszającym ryzyko odniesienia kontuzji jest rozgrzewka, która pozwala przygotować organizm do intensywnego wysiłku.
