Wibrotrening

Kategoria: Sport
Autor: Stwora Sylwia
Data: 27-04-2012 r.

Chciałbyś w ciągu dziesięciu minut treningu bez wkładania w niego dużego wysiłku osiągnąć takie same rezultaty jak po półtoragodzinnym wylewaniu potów na siłowni czy w klubie fitness? To możliwe dzięki treningowi na specjalnej platformie wibracyjnej, który w przeciwieństwie do tradycyjnych zajęć angażuje prawie sto procent mięśni, a nie tylko sześćdziesiąt.

Wibrotrening - co to jest

Wibrotrening to forma zajęć oparta na stymulowaniu układu mięśniowego i nerwowego do wykonywania odruchów bezwarunkowych poprzez poddawanie ich działaniu wibracji. Zajęcia odbywają się na specjalnej platformie wibracyjnej tzw. wibromasażerze. Urządzenie mogące transmitować kilka tysięcy drgań w ciągu minuty umożliwia łączenie masażu, ćwiczeń rozciągających oraz siłowych.

Po wejściu na urządzenie zostajesz do niego przymocowany specjalnym pasem. Wibromasażer zaczyna działanie i niemal od samego początku wszystkie Twoje mięśnie pracują bez konieczności wykonywania jakichkolwiek ruchów z Twojej strony. W ciągu minuty urządzenie może wykonać około 30-50 wibracji, co oznacza, że ponad 90 procent Twoich włókien mięśniowych skurcza się tyle samo razy.

Korzyści z wibrotechniki

Pierwsze pozytywne efekty stosowania wibrotechniki, w zależności od stopnia intensywności zajęć oraz pożądanych rezultatów, zaobserwujesz już po trzech sesjach treningowych tygodniowo. Technika ta zalecana jest jako forma rehabilitacji przy urazach ścięgien i więzadeł, a także w profilaktyce reumatyzmu i osteoporozy. Wzmocnione mięśnie lepiej pracują, co przekłada się na poprawę sprawności funkcjonowania innych organów. Pobudzone zostaje także krążenie krwi, dzięki czemu organizm jest lepiej ukrwiony.

 

Pozwala to przyspieszyć procesy metaboliczne, a to z kolei umożliwia szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i obniżenie stężenia złego cholesterolu. Wysyłane do organizmu drgania powodują rozbijanie podskórnego tłuszczu, co pobudza produkcję kolagenu i elastyny. W efekcie skóra staje się bardziej elastyczna, jędrna i dotleniona, a organizmowi łatwiej jest wydalać toksyny i zapewniać dobry przepływ wody. W ten sposób wibrotrening pomaga również walczyć z cellulitem i łagodzić dolegliwości bólowe.

Dobroczynny wpływ treningu na specjalnej platformie wykorzystują nie tylko zawodowi sportowcy. Zalecany jest on również amatorom, jak i osobom, które nie mają czasu lub dostatecznej motywacji do podejmowania regularnej aktywności fizycznej.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 27960 )
Array ( [docId] => 27960 )

Array ( [docId] => 27960 )