Objawy depresji poporodowej
Depresja poporodowa częściej dosięga kobiet, które już wcześniej miały takie problemy, posiadających ciężki zespół napięcia przedmiesiączkowego, a także tych, które źle przechodziły ciążę i urodziły chore dziecko.
Do znamiennych objawów depresji poporodowej należą rozdrażnienie, skłonność do płaczu, zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, senność), brak apetytu, bezsilność, a także brak chęci dbania o siebie i nowo narodzone dziecko.
Pomoc w przypadku depresji poporodowej
Najważniejsze jest uświadomienie sobie, że wbrew wcześniejszym wyobrażeniom, nie ma rodziców idealnych ani idealnych dzieci. Zamiast słuchać rad spływających z każdej strony zaufaj sobie. Nie bądź sama, dziel się swoimi emocjami z mężem, partnerem, mamą czy przyjaciółką. Jeżeli potrzebujesz się wypłakać zrób to. Nie wstydź się prosić o pomoc.
Pamiętaj o małych przyjemnościach - może to być słuchanie ulubionej płyty, kąpiel w wannie, a może jakiś smakołyk.
Nie zapominaj o aktywności fizycznej, dzięki niej rośnie poziom hormonów szczęścia. Wyjdź z dzieckiem na spacer - to dobrze zrobi zarówno Tobie jak i dziecku.
Jeżeli jednak korzystając z powyższych wskazówek nie zauważyłaś poprawy, konieczna będzie wizyta lekarska. Ważne jest badanie poziomu hormonów tarczycy. Zdarza się, że to one odpowiedzialne są za Twój zły nastój.