Ciągle się złościsz Pomyśl o relaksie
Jednym z objawów przepracowania jest ciągłe zdenerwowanie. Wraz ze spadkiem energii zmniejsza się również poziom odporności na stres. Jeżeli zauważysz, że zaczynają Cię denerwować nawet sprawy, które jeszcze niedawno Cię śmieszyły, to powinieneś pomyśleć o solidnym odpoczynku. Dalsza praca przyniesie oczekiwanych przez Ciebie rezultatów. Poza tym najprawdopodobniej będzie kolejnym powodem do złości.
Spadek koncentracji i efektywności
Kolejnym sygnałem zbyt dużego obciążenia organizmu wykonywaną pracą jest spadek koncentracji. Jeżeli zauważyłeś, że wykonanie rutynowego zadania zajmuje Ci więcej czasu niż zazwyczaj, powinieneś odpocząć. Wraz ze spadkiem koncentracji spada również Twoja efektywność. Wykonywanie służbowych obowiązków mimo trudności w skupieniu na nich uwagi może skutkować nie tylko jeszcze większym przemęczeniem (wynikającym z wydłużonego czasu pracy), ale również koniecznością poprawienia powstałych w wyniku braku koncentracji błędów. Dlatego też, kiedy poczujesz, że nie możesz się skupić, pozwól sobie odpocząć. Nawet półgodzinna drzemka pozwoli Ci na zregenerowanie, a tym samym zwiększenie zdolności koncentracji.