Jak rozpoznać, że jesteś przepracowany

Kategoria: HR
Autor: Kulik Katarzyna
Data: 27-06-2012 r.

Pracowitość jest atutem każdego człowieka. Jednak zbyt duże obciążenie pracą może być niebezpieczne dla Twojego zdrowia. Jak rozpoznać, że najwyższa pora wyhamować i pomyśleć o solidnym odpoczynku?

Ciągle się złościsz Pomyśl o relaksie

Jednym z objawów przepracowania jest ciągłe zdenerwowanie. Wraz ze spadkiem energii zmniejsza się również poziom odporności na stres. Jeżeli zauważysz, że zaczynają Cię denerwować nawet sprawy, które jeszcze niedawno Cię śmieszyły, to powinieneś pomyśleć o solidnym odpoczynku. Dalsza praca przyniesie oczekiwanych przez Ciebie rezultatów. Poza tym najprawdopodobniej będzie kolejnym powodem do złości.

Spadek koncentracji i efektywności

Kolejnym sygnałem zbyt dużego obciążenia organizmu wykonywaną pracą jest spadek koncentracji. Jeżeli zauważyłeś, że wykonanie rutynowego zadania zajmuje Ci więcej czasu niż zazwyczaj, powinieneś odpocząć. Wraz ze spadkiem koncentracji spada również Twoja efektywność. Wykonywanie służbowych obowiązków mimo trudności w skupieniu na nich uwagi może skutkować nie tylko jeszcze większym przemęczeniem (wynikającym z wydłużonego czasu pracy), ale również koniecznością poprawienia powstałych w wyniku braku koncentracji błędów. Dlatego też, kiedy poczujesz, że nie możesz się skupić, pozwól sobie odpocząć. Nawet półgodzinna drzemka pozwoli Ci na zregenerowanie, a tym samym zwiększenie zdolności koncentracji.

Choroba – sygnał Twojego organizmu

W ekstremalnych przypadkach przepracowania częstym objawem są częste zachorowania. Zauważyłeś, że w ostatnim czasie częściej niż dotychczas się przeziębiasz? A może systematycznie budzisz się z bólem głowy? Bardzo prawdopodobne jest, że spadek odporności jest wynikiem zbyt dużego przemęczenia. Ludzki organizm często sygnalizuje spadek energii. Złe samopoczucie czy dolegliwości fizyczne mogą być sygnałem, że konieczny jest solidny odpoczynek.

O tym, czy jesteś przepracowany, możesz się bardzo łatwo przekonać. Wystarczy dokładna obserwacja sygnałów, jakie daje Ci Twój organizm. Utrzymująca się złość, chandra czy problem z koncentracją to znak, że powinieneś solidnie odpocząć. Bagatelizowanie sygnałów wysyłanych przez organizm oraz praca ponad siły może być niebezpieczna nie tylko dla Twojego zdrowia, ale również życia. Czasem nawet kilkanaście minut odpoczynku pozwala na powrót do pełnej formy, a tym samym do pracy.

Kulik Katarzyna

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

30 najciekawszych pytań z prawa pracy

pobierz

Różnicowanie wynagrodzeń na takich samym stanowiskach

pobierz

Dokumentacja pracownicza

pobierz

Pracownik może krytykować decyzje szefa, ale nie jego osobę

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 26420 )
Array ( [docId] => 26420 )


Array ( [docId] => 26420 )