Jakie kontuzje najczęściej występują w siatkówce

Kategoria: Siatkówka
Autor: Stwora Sylwia
Data: 21-06-2012 r.

Piłka siatkowa jest sportem bezkontaktowym. Dwa zespoły na boisku dzieli siatka i zawodnicy nie mają możliwości bezpośredniego starcia, jak na przykład w piłce nożnej. Mimo tego siatkarze i siatkarki są narażeni na liczne kontuzje.

Najczęstsze przyczyny urazów

Najwięcej kontuzji wśród osób trenujących piłkę siatkową powstaje w wyniku gry prowadzonej na siatce, w momencie wykonywania ataku lub bloku. To właśnie wtedy może dojść do kontaktu między zawodnikami. Często dochodzi do naskoczenia na stopę przeciwnika lub zderzenia się na przykład kolanami.

W konsekwencji powstają kontuzje, takie jak skręcenia stawu skokowego lub stawu kolanowego. Może dojść także do zerwania więzadeł w tych stawach. Siatkarze również często zmagają się z problemem wybitych palców.

Przeciążenia i naciągnięcia

Siatkarze, ze względu na częstotliwość wykonywania wyskoków i grę na twardym podłożu, a także intensywną pracę rąk, zwłaszcza barków, borykają się z przeciążeniem stawów kolanowych, skokowych oraz barkowego. Prowadzenie długich wymian, szybkie i nagłe zrywy do piłki, wygięty kręgosłup podczas ataku, wielokrotne zmiany kierunku biegu sprzyjają dolegliwościom związanym z naciągnięciem lub naderwaniem mięśni na przykład brzucha lub uda, a także problemami z kręgosłupem.

Zapobieganie kontuzjom

Nie można całkowite wyeliminować prawdopodobieństwa wystąpienia urazu u osób trenujących i grających w siatkówkę. Jednak stosując pewne środki zapobiegawcze można zmniejszyć ryzyko kontuzji. Ważne jest odpowiednie przepracowanie okresu przygotowawczego przed sezonem. Praca nad poszczególnymi elementami, takimi jak skoczność, szybkość czy wytrzymałość pozwala przygotować organizm zawodnika na trudy treningów oraz meczów w trakcie sezonu.

Również rozgrzewka przed podjęciem aktywności fizycznej przygotuje układ krążenia do intensywnego wysiłku, mięśnie do szybszego tempa pracy, a stawy do radzenia sobie z długotrwałym obciążeniem.

Środkiem zapobiegawczym u siatkarzy i siatkarek jest także stosowanie stabilizatorów i opasek ochronnych.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28176 )
Array ( [docId] => 28176 )

Array ( [docId] => 28176 )