Co można jeść na diecie Andersona

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 12-07-2012 r.

Zakaz łączenia w jednym posiłku białka i węglowodanów. To główna zasada diety stworzonej przez Henry’ego L. N. Andersona. Podstawowymi produktami w tej diecie są warzywa, owoce oraz orzechy, choć nie brak również niewielkich ilości ryb, serów oraz mięsa.

Podstawy diety Andersona

Na podstawie licznych obserwacji Henry L.N. Anderson, amerykański dietetyk i wykładowca uniwersytetu w Los Angeles, zauważył, że do trawienia białek oraz węglowodanów potrzebne są całkowicie różne enzymy, stąd łączenie tych składników pokarmowych sprzyja gromadzeniu się toksyn w organizmie, a w konsekwencji do spowolnienia metabolizmu i odkładanie się tłuszczu.

Menu jego diety stanowią głównie warzywa, owoce oraz orzechy. W niewielkich ilościach dozwolone jest mięso, ryby oraz sery. Zakazane jest łączenie w jednym posiłku węglowodanów oraz białek.

Ważna jest pora zjadania określonych grup produktów. Nie ma jednak ściśle określonych godzin spożywania posiłków, a jedynie ramy czasowe, w których należy zjadać dane artykuły.

Kiedy i co jeść będąc na diecie Andersona

Od momentu wstania do godziny 12.00 Twój jadłospis może składać się wyłącznie z owoców, np. jabłko, winogrona lub banan i świeżo wyciśniętych soków owocowych, np. z pomarańczy. Owoce i soki owocowe należy spożywać wyłącznie na czczo.

Pomiędzy godziną 12.00 a 16.00 możesz pić soki warzywne. Pół godziny po wypiciu soku możesz zjeść sałatkę warzywną, zielone warzywa lub orzechy.

Od godz. 16.00 do 20.00 masz wolną rękę odnośnie potraw. Musisz jednak pamiętać o niełączeniu białek z węglowodanami i jedzeniu wyłącznie w momencie, kiedy czujesz głód.

 

Przejście na dietę Andersona może zaowocować kilogramowym spadkiem wagi w ciągu tygodnia. Ten sposób żywienia sprawdza się przy niewielkiej nadwadze. To dobre rozwiązanie dla osób pracujących, które największy posiłek zjadają po południu lub wieczorem.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28355 )
Array ( [docId] => 28355 )

Array ( [docId] => 28355 )