Czym jest L-glutamina

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 20-04-2012 r.

Popularność L-glutaminy wśród sportowców bierze się z jej wpływu na utrzymanie dobrej kondycji, przyśpieszania regeneracji mięśni, a także podwyższania witalności i jasności umysłu. Stosowanie L-glutaminy zalecane jest również dla wzmocnienia naturalnej odporności organizmu.

L-glutamina, czym jest

L-glutamina zamiennie nazywana glutaminą lub kwasem glutaminowym jest jednym z aminokwasów endogennych, co oznacza, że organizm jest wstanie samodzielnie go wytwarzać. Znajduje się przede wszystkim w mięśniach, które wykorzystują ją do syntezy białek. Udział glutaminy w wielu procesach życiowych powoduje, że należy ją przyjmować w formie naturalnych produktów lub tabletek. Zawiera ją szpinak, natka pietruszki, ryby, drób, mleko oraz rośliny strączkowe.

Właściwości L-glutaminy

Ten aminokwas odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu pokarmowego oraz utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Generuje także produkcję antyoksydantów, dzięki czemu zwiększa odporność organizmu, zmniejszając ryzyko zachorowań. Glutamina powoduje zwiększone wydzielanie dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój oraz hormonu wzrostu.

Jednak podstawową rolą L-glutaminy jest zapobieganie procesom katabolicznym, czyli rozpadowi białek, będących podstawowym budulcem Twoich mięśni. Poprzez działanie antykataboliczne umożliwia ona uzyskanie przyrostu masy mięśniowej. Przeciwdziała również przemęczeniu, pozwala zachować świeżość umysłu i wysoki poziom koncentracji, a także zmniejsza objawy przetrenowania.

L-glutamina to suplement diety przeznaczony głównie dla kulturystów oraz osób uprawiających sporty siłowe. Jednak ze względu na stabilizowanie poziomu cukru we krwi, jej spożycie zalecane jest również osobom mającym problemy z utrzymaniem w ryzach chęci na słodycze lub alkohol.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 29577 )
Array ( [docId] => 29577 )

Array ( [docId] => 29577 )