Czym jest L-glutamina

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 20-04-2012 r.

Popularność L-glutaminy wśród sportowców bierze się z jej wpływu na utrzymanie dobrej kondycji, przyśpieszania regeneracji mięśni, a także podwyższania witalności i jasności umysłu. Stosowanie L-glutaminy zalecane jest również dla wzmocnienia naturalnej odporności organizmu.

L-glutamina, czym jest

L-glutamina zamiennie nazywana glutaminą lub kwasem glutaminowym jest jednym z aminokwasów endogennych, co oznacza, że organizm jest wstanie samodzielnie go wytwarzać. Znajduje się przede wszystkim w mięśniach, które wykorzystują ją do syntezy białek. Udział glutaminy w wielu procesach życiowych powoduje, że należy ją przyjmować w formie naturalnych produktów lub tabletek. Zawiera ją szpinak, natka pietruszki, ryby, drób, mleko oraz rośliny strączkowe.

Właściwości L-glutaminy

Ten aminokwas odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu pokarmowego oraz utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Generuje także produkcję antyoksydantów, dzięki czemu zwiększa odporność organizmu, zmniejszając ryzyko zachorowań. Glutamina powoduje zwiększone wydzielanie dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój oraz hormonu wzrostu.

 

Jednak podstawową rolą L-glutaminy jest zapobieganie procesom katabolicznym, czyli rozpadowi białek, będących podstawowym budulcem Twoich mięśni. Poprzez działanie antykataboliczne umożliwia ona uzyskanie przyrostu masy mięśniowej. Przeciwdziała również przemęczeniu, pozwala zachować świeżość umysłu i wysoki poziom koncentracji, a także zmniejsza objawy przetrenowania.

L-glutamina to suplement diety przeznaczony głównie dla kulturystów oraz osób uprawiających sporty siłowe. Jednak ze względu na stabilizowanie poziomu cukru we krwi, jej spożycie zalecane jest również osobom mającym problemy z utrzymaniem w ryzach chęci na słodycze lub alkohol.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

Array ( [docId] => 29577 )
Array ( [docId] => 29577 )

Array ( [docId] => 29577 )