Czym jest weganizm

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 09-07-2012 r.

Weganizm jest bardziej ścisłą formą wegetarianizmu. Nie jest typową dietą, ale stylem życia, który odrzuca wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego oraz formy eksploatacji zwierząt do celów żywieniowych, produkcji odzieży, przeprowadzania na nich doświadczeń i eksperymentów, testowania kosmetyków oraz wykorzystania do celów rozrywkowych.

Produkty zakazane w weganizmie

Na liście produktów zakazanych weganizmu znajdują się: mięso, ryby, mleko i jego przetwory czyli sery, jogurty, kefiry oraz jajka, miód, żelatyna itd. Weganie nie używają skór, futer, wełny, jedwabiu, lanoliny i innych produktów pochodzących z ciał zwierząt lub z ich wyzysku.

Komponowanie diety

Weganizm opiera się na owocach, warzywach, orzechach, pestkach, nasionach, zbożach, roślinach strączkowych oraz glonach. Wszystko spożywane jest na surowo albo w postaci przetworzonej.

W diecie wegańskiej ważna jest różnorodność. Sięgając po warzywa, połącz je z razowym makaronem, razowym pieczywem, brązowym ryżem lub kaszami. Wybierając owoce nie ograniczaj się do samych jabłek, ale polub również gruszki, śliwki, brzoskwinie oraz cytrusy. Do rodzynek i ziaren słonecznika dorzuć morele, orzechy włoskie, orzechy nerkowca i migdały. Smaczne są też rośliny strączkowe oraz warzywa zielonolistne.

Nie wykluczaj ze swojego jadłospisu dobrych tłuszczów zawartych nie tylko w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym, ale także w ziarnach słonecznika, dyni czy orzechach.

Odpowiednio skomponowana dieta wegańska, uzupełniana suplementami witamin B12 i D, wapnia, żelaza, cynku oraz kwasów tłuszczowych omega-3, połączona z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pozwala także cieszyć się dobrym zdrowiem i energią życiową.

Celem wegan jest szerzenie oraz promowanie rozwoju i użytkowania produktów alternatywnych pochodzenia niezwierzęcego dla dobra ludzkości, zwierząt i środowiska.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28353 )
Array ( [docId] => 28353 )

Array ( [docId] => 28353 )