Dieta dla figury typu jabłko

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 15-04-2012 r.

Miejsce odkładania się tkanki tłuszczowej w ciele każdego z nas przebiega inaczej. Osoby posiadające figurę typu jabłko najszybciej tyją w górnych partiach ciała, zwłaszcza w okolicach brzucha. Gubienie nadmiaru kilogramów z tej części ciała możliwe jest dzięki niskotłuszczowej diecie.

Typ figury jabłko

Kobiety o figurze typu jabłko można rozpoznać po zaokrąglonych ramionach, obfitym biuście, brak wcięcia w talii, wąskich biodrach i szczupłych nogach. Mężczyźni – jabłka mają wydatny brzuch, szerokie ramiona oraz szczupłe nogi. Takie rozmieszczenie tłuszczu jest następstwem uwarunkowań genetycznych oraz hormonalnych. Przy figurze tego typu tkanka tłuszczowa najszybciej gromadzi się w na ramionach, klatce piersiowej lub wzdłuż pleców.

Dieta

Dieta dla figury typu jabłko oparta jest na niskotłuszczowych posiłkach. Do minimum powinieneś ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych, które najczęściej magazynują się wokół talii. Zrezygnuj z tłustego mięsa, wędlin i podrobów np. wieprzowiny, wołowiny, dziczyzny, wątroby, serc, a także smalcu, słoniny, boczku, masła, tłustej śmietany, fast foodów oraz potraw smażonych w głębokim tłuszczu. Unikaj produktów zawierających węglowodany proste – cukru, słodyczy, ciast, deserów.

Każdego dnia powinieneś jeść 4-5 porcji produktów zawierających duże ilości błonnika pokarmowego – pełnoziarniste pieczywo, makaron razowy, brązowy ryż, warzywa i owoce. W ten sposób obniżysz poziom cholesterolu. Sięgaj po zdrowe tłuszcze – oliwę z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, ryby, chude mleko i jego przetwory, a także chude mięso, zwłaszcza kurczaka i indyka.

Nieodzownym elementem diety są bogate w potas pomidory, które obniżają ciśnienie krwi oraz pozwalają zachować równowagę gospodarki wodnej. Uzupełnienie diety powinny stanowić kiełki roślin, orzechy, pestki dyni oraz słonecznika. Nie zapominaj o piciu przynajmniej 2 litrów wody dziennie.

Wystrzegaj się również alkoholu, gdyż naukowo udowodniono, że sprzyja on otyłości brzusznej, charakterystycznej przypadłości dla figury typu jabłko.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 29545 )
Array ( [docId] => 29545 )

Array ( [docId] => 29545 )