Podstawowe założenia diety hiszpańskiej
Jeśli chcesz wypróbować dietę hiszpańską, będziesz musiał liczyć się z tym, że dzienny bilans zjadanych kalorii nie będzie mógł przekroczyć 1300 kcal. Ponadto wartość kaloryczna produktów przez Ciebie zjadanych nie może przekraczać 160 kcal oraz zawierać więcej niż 10 g tłuszczu na 100 g artykułu.
Podstawą diety są warzywa i owoce. Dobrą wiadomością jest fakt, że posiłki możesz przygotowywać z mrożonek, a niektóre dania zawierają takie półprodukty jak: lazanie, ravioli lub tuńczyka z puszki.
Dla kogo jest dieta hiszpańska
Niewątpliwym atutem diety hiszpańskiej jest to, że przygotowanie potraw w niej proponowanych nie zajmuje więcej niż kwadrans. Jeśli należysz do osób zapracowanych, biegających z jednych zajęć na drugie lub tych, które starają się ograniczyć do minimum czas potrzebny na przygotowanie posiłków, to ten plan żywienia jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Dieta przypadnie Ci także do gustu, jeśli jesteś amatorem owoców i warzyw. Ponadto, gdy nie wyobrażasz sobie dnia bez czekolady lub drożdżówki, a jednocześnie masz do zrzucenia kilka nadprogramowych kilogramów, to również powinieneś wypróbować dietę hiszpańską. Dlaczego? Ponieważ grzeszki w postaci kilku kostek czekolady, małej bułki słodkiej czy miseczki kisielu są wkalkulowane w menu.
