Dieta dla Wodnika, Ryby i Barana
Wodnik powinien postawić na dania lekkostrawne i niskokaloryczne. Przede wszystkim sięgaj po produkty naturalne - pełnoziarniste pieczywo, ciemne makarony, brązowy ryż i kasze, surowe warzywa, zwłaszcza bogate w potas pomidory i czerwoną paprykę oraz owoce. Unikaj dań konserwowych i gotowych. Zadbaj o różnorodność posiłków. Ze względu na podatność na przeziębienia w okresie jesienno-zimowym staraj się jeść przynajmniej jeden ciepły posiłek dziennie.
Ryby powinny ograniczyć potrawy smażone, mączne, wysokotłuszczowe i wzdymające. Najlepiej, abyś sięgał po ryby morskie, owoce morza, drób przyrządzany bez skórki oraz ciemny ryż i makarony oraz warzywa prócz strączkowych.
Baran powinien unikać słodyczy, a postawić na owoce, warzywa, mleko i jego przetwory, muesli oraz pieczywo razowe. Staraj się jeść 5 regularnych posiłków w ciągu dnia.
Dieta dla Byka, Bliźniąt i Raka
Dla Byka najlepsze są produkty mleczne, świeże owoce i warzywa, które zawierają spore ilości błonnika oraz lekkie zupy jarzynowe. Musisz wystrzegać się potraw pieczonych, smażonych i wysokokalorycznych sosów.
W menu Bliźniąt nie powinno zabraknąć produktów zbożowych, ryb, chudego mięsa, surowych i gotowanych warzyw oraz sałatek owocowo-warzywnych. Unikaj ostrych przypraw, kawy oraz mocnej herbaty.
Najrozsądniej dla Raka będzie, gdy w codziennym jadłospisie będą przeważać dania wegetariańskie, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz mleko i jego przetwory.
