Jak obliczyć swoją idealną wagę

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 18-04-2012 r.

Waga idealna to zagadnienie, które spędza sen z powiek niejednej kobiecie. Jednak nie można porównywać się w tym zakresie z innymi osobami, bo dla każdego ta wartość jest sprawą indywidualną. Aby obliczyć właściwą dla siebie wagę idealną, możesz skorzystać z kilku kalkulatorów.

Wzór Lorentza

Jednym z najpopularniejszych kalkulatorów służącym określaniu zgodności Twojej wagi z parametrem wzrostu jest wzór Lorentza. Obliczanie wartości za jego pomocą polega na odjęciu od Twojego wzrostu najpierw liczby 100, a następnie jeszcze 25 proc. Twojego wzrostu, pomniejszonego o 150.

waga należna (kg) = wzrost (cm) - 100 – 0,25*[wzrost (cm) – 150].

Ten rodzaj kalkulatora jest przeznaczony dla osób mających 150 cm wzrostu i więcej.

Wzór Broca

Najstarszym sposobem na wyliczenie swojej wagi właściwej jest wzór Broca. Będzie on miarodajnym kalkulatorem, jeśli masz od 155-190 cm wzrostu. Obliczanie należytej masy ciała polega na tym, że od swojego wzrostu odejmujesz liczby od 100 do 110. Jeśli masz 155-164 cm wzrostu odejmujesz 100. Mierząc 165-175 cm odejmiesz 105. Przy wzroście 176-190 cm wagę należną obliczysz odejmując 110. Aby dowiedzieć się, jaka zdaniem Broca jest Twoja waga idealna, musisz uzyskany rezultat pomnożyć przez 0,85 (kobiety) lub 0,9 (mężczyźni).

waga należna (kg) = wzrost (cm) - 10/105/110

waga idealna(kg) wg Broca: (kobiety) = waga należna * 0,85

(mężczyźni) = waga należna * 0,9

 

Najrzetelniejszy wskaźnik

Zdaniem specjalistów najwiarygodniejszym sposobem sprawdzenia, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też masz nadwyżkę kilogramów jest BMI (Body Max Indeks), czyli wskaźnik masy ciała. Jego wyznaczanie polega na podzieleniu masy ciała, podanej w kilogramach przez wzrost podniesiony do kwadratu i wyrażony w metrach.

BMI = waga (kg) / wzrost (cm) * wzrost (cm)

Wynik prawidłowy świadczący o tym, że Twoja waga jest prawidłowa mieści się w przedziale 18,5-24,9. W przypadku, kiedy wyliczona wartość jest niższa niż 18,5 oznacza to, że masz niedowagę. Twój wynik mieści się w przedziale 25-29,9 – masz nadwagę, 30-34,9 – otyłość I stopnia, 35-39,9 – otyłość II stopnia. Wynik powyżej 40 oznacza, że Twoje życie jest zagrożone.

Pamiętaj, że waga idealna to taka, która pozwala zachować zdrowie. Kalkulatory podają Ci jedynie teoretyczną wartość, a wiele zależy także od takich parametrów, jak wiek, płeć czy budowa ciała.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radcy Prawnego Małgorzata Suchecka

    al. Grunwaldzka 472D Lokal 1 Olivia Business Centre, Olivia Six (13. piętro), 80-309 Gdańsk

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 29566 )
Array ( [docId] => 29566 )

Array ( [docId] => 29566 )