Jak przeprowadzić głodówkę

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 21-06-2012 r.

Okresowe głodówki pozwalają oczyścić organizm z toksyn, a prowadzone przez dłuższy okres czasu pomagają pozbyć się wielu dolegliwości, a nawet schorzeń, z którymi się borykamy. Jednak, aby przyniosły pożądany efekt należy przestrzegać kilku zasad.

Przed głodówką

Decyzja o podjęciu głodówki powinna być przemyślana. Musisz wstępnie określić, ile czasu jesteś gotowy na nią poświęcić. Możesz zdecydować się na głodówki krótkotrwałe 1, 3 lub 7-dniowe lub długotrwałe od 1-7 tygodni.

Niezależnie od długości postu, musisz przygotować się do jego przeprowadzenia. Na kilka dni przed głodówką zrezygnuj z mięsa i potraw smażonych. Stopniowo ograniczaj również pozostałe potrawy. Na trzy dni przed postem Twoje menu powinno składać się jedynie z owoców, warzyw, świeżych soków oraz wody.

W wieczór przed jego rozpoczęciem zastosuj gorzką sól lub lewatywę. Po przebudzeniu w dniu rozpoczęcia głodowania powtórz czynność z dnia poprzedniego.

W czasie głodówki

Przez okres trwania głodówki nie możesz nic jeść ani pić poza niegazowaną lub przegotowaną wodą. W przypadku bardzo złego samopoczucia lub napadu głodu możesz dodać do niej odrobinę soku z cytryny. Sygnałem do zakończenia głodówki, po jej dłuższymi stosowaniu, jest głód, którego nie możesz pomylić z apetytem.

Najważniejszy moment- wychodzenie z głodówki

Wychodzenie z głodówki to najważniejszy i najtrudniejszy etap tego procesu. Choć możesz zacząć jeść, nie wolno Ci od razu przejść do normalnego sposobu odżywiania. Wówczas nie tylko zaprzepaścisz całą głodówkę, ale przede wszystkim zaryzykujesz wywołaniem wielu przykrych dolegliwości.

Pierwszego dnia po głodówce pij jedynie soki, np. marchwiowy z wodą w proporcji 50:50. Drugiego dnia rozcieńczamy sok, dolewając do 2/3 szklanki soku 1/3 szklanki wody. Dopiero w ten dzień możesz zjeść owoc, np. jabłko. Trzeciego dnia możesz pić już soki bez wody i zjeść owoc. Dodatkowo wprowadzasz do menu małe porcje warzyw. W kolejnych dwóch dniach dodajesz do jadłospisu gotowane i duszone warzywa. W szóstym i siódmym dniu wychodzenia z głodówki na Twoim talerzu może pojawić się kasza. Dopiero po tygodniu możesz jeść nabiał i mięso.

Nawet poprawnie przeprowadzona głodówka nie będzie efektywna, jeśli na stałe nie zmienisz sposobu swojego odżywiania.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28339 )
Array ( [docId] => 28339 )

Array ( [docId] => 28339 )