Jak wygląda dieta ananasowa

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 18-04-2012 r.

Powszechne przekonanie o ananasie jako „pogromcy tłuszczu” sprawiło, że na rynku pojawiły się różnego rodzaju tabletki odchudzające oraz preparaty ułatwiające walkę z cellulitem oparte na tym wyciągu z tego owocu. Jednak zamiast sięgać po te środki, skuteczniej pozbędziesz się nadwagi stosując dietę ananasową.

Odchudzające właściwości ananasa to wynik zawartych w nim kwasów owocowych i enzymów, z których najważniejszą rolę odgrywa bromelia. Pozwala ona na pobudzenie i uregulowanie przemiany materii oraz oczyszczanie przewodu pokarmowego. Jednak najistotniejszy jest fakt, że ten enzym usprawnia trawienie białka, a to przekłada się również na szybsze spalanie tłuszczu. Ponadto działa wzmacniająco na stawy i zwiększa ochronę organizmu przed nowotworami.

Ananas to również bogactwo żelaza, magnezu oraz potasu, pierwiastków zapobiegających zatrzymaniu wody w tkankach. Nie brakuje w nim także witaminy C, która skutecznie zwalcza wolne rodniki i sprzyja rozpuszczaniu się tłuszczu oraz witamin z grupy B podnoszące zdolności wydolnościowe organizmu.

Jak wskazuje sama nazwa diety głównym jej składnikiem jest ananas. Należy pamiętać, że ma to być świeży owoc, nie z puszki. Ten pierwszy można jeść bez obaw, gdyż zawiera on niewielkie ilości kalorii (około 50 kcal na 100 gram miąższu). Natomiast jeden plaster (30 gram) owocu z puszki to aż 30 kcal i brak w nim bromeliny, która zostaje zniszczona w czasie konserwacji owocu. Śniadanie składa się ze szklanki świeżego soku z ananasa. Pod żadnym pozorem nie może to być napój z kartonu. Opcjonalnie można zjeść kilka plastrów świeżego ananasa.

Na obiad i kolację przygotowuj posiłki lekkostrawne oparte na chudym mięsie i nabiale, warzywach oraz brązowym ryżu i pełnoziarnistych pieczywie. Nie zapominaj o dodaniu do potrawy kawałków ananasa lub soku tego owocu. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij 2 litry wody niegazowanej dziennie.

Pięciodniowa dieta oparta na egzotycznym owocu pozwoli Ci stracić nawet 3 kilogramy bez głodzenia się, a przy okazji pomoże zwalczyć cellulit.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Array ( [docId] => 29562 )
Array ( [docId] => 29562 )