Figura klepsydry
Kobieta klepsydra posiada symetryczną sylwetkę. Charakterystyczne są dla niej ramiona i barki niemal tak samo szerokie jak biodra. Rozdziela je wąska i ładnie zarysowana talia. Kobiety o tym typie figury mają duże piersi i długie nogi, dość mocno rozbudowane w udach. Klepsydra najszybciej tyje w biodrach i udach. Gdy przybywa jej tkanki tłuszczowej zaokrąglają się również ramiona i pupa, a biust staje się pełniejszy.
Jeśli nie masz pewności, czy należysz do tej grupy kobiet możesz to obliczyć dzieląc obwód talii (cm) przez obwód bioder (cm). Jeśli wynik mieści się w przedziale 0,71 do 0,80 jesteś klepsydrą. Gdy rezultat oscyluje między 0,5-0,7 należysz do gruszek, a przy wyniku 0,81 i więcej masz sylwetkę typu jabłko.
Dieta kobiety o figurze klepsydry
W jadłospisie osoby posiadającej figurę typu klepsydra powinna być
zachowana równowaga pomiędzy produktami białkowymi a węglowodanowymi.
Przy tej sylwetce dozwolone jest jedzenie praktycznie wszystkiego,
należy jedynie pamiętać o objętości zjadanych posiłków. Powinny być
małe, a jedzone częściej (5-6 razy dziennie). Klepsydra powinna postawić
przede wszystkim na produkty z niskim lub średnim indeksem
glikemicznym. W ten sposób utrzyma równomierny poziom glukozy we krwi i
uchroni przed wilczym apetytem na słodycze.
Zalecane jest ograniczenie słodyczy, potraw smażonych oraz słodkich napojów. Powinna zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste oraz produkty zbożowe nieprzetworzone, czyli ciemny ryż i makaron, kasze. Wskazane jest również zastąpienie soli przyprawami i ziołami, a cukru np. miodem. Podstawowym źródłem białka powinno być chude mięso - najlepiej drób, tłuste ryby morskie (tuńczyk, łosoś) oraz warzywa strączkowe. Nieodzownym składnikiem diety musi być woda, wypijana w ilości co najmniej ośmiu szklanek dziennie.
