Jakie są zasady diety rozdzielnej

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 05-07-2012 r.

Tradycyjny obiad na polskim stole najczęściej składa się z zupy i mięsa z dodatkiem ziemniaków, które popijamy słodkim sokiem lub kompotem. Jak się okazuje, takie połączenie może w niedługim czasie przyczynić się do powstania wielu dolegliwości i chorób. Uniknąć tego możemy stosując dietę rozdzielną.

Geneza diety rozdzielnej

Autorem diety rozdzielnej jest Anglik, doktor William Howard Hay. Kiedy zapadł na chorobę Brighta – zapalenia nerek, zainteresował się medycyną naturalną. Dzięki zmodyfikowaniu sposobu żywienia zdołał pokonać schorzenie.

Na czym polega opracowana przez niego dieta? Na niełączeniu w jednym posiłku produktów białkowych i węglowodanowych, które spożywane razem powodują nadmierne obciążenie układu pokarmowego, a przez to powodują występowanie wielu chorób.

Można tego uniknąć, a dodatkowo stracić kilka kilogramów, dzięki odpowiedniemu komponowaniu posiłków tzn. łączeniu produktów z grupy białkowej z produktami neutralnymi oraz produktów z grupy węglowodanowej z neutralnymi.

Grupa białkowa

W niej znajdują się białka zwierzęce i nabiał, czyli: pieczone i gotowane mięso, wędliny, kiełbasy, drób, gotowane ryby i owoce morza, wyroby sojowe, jaja, mleko, jogurty, sery żółte o zawartości tłuszczu mniejszej niż 50 proc., pomidory, sery twarogowe, owoce jagodowe, cytrusowe, pestkowe, egzotyczne, warzywa strączkowe, soki owocowe, wytrawne wina oraz owocowe herbaty. Nie zaliczają się do tego grupy czarne jagody, słodkie miękkie jabłka, banany oraz świeże figi i daktyle.

Grupa neutralna

Do produktów neutralnych zaliczamy: warzywa (oprócz ziemniaków i kukurydzy), owoce, nasiona typu słonecznik, orzechy, oleje, oliwę z oliwek, masło, kawę, herbatę, soki warzywne i owocowe oraz wodę. Znajdziemy tu także tłuszcze, zakwaszane produkty mleczne, słodką śmietanę, śmietankę do kawy, żółte sery o zawartości tłuszczu min. 60 proc., białe sery oraz surowe lub wędzone wędliny, mięso, ryby.

Doktor Hay mianem neutralnej żywności określa także grzyby, kiełki, zarodki, zioła, przyprawy, orzechy, nasiona, czarne jagody, rodzynki, oliwki, żółtko jajka, drożdże, buliony warzywne, wysokoprocentowe czyste alkohole oraz żelatynę.

Grupa węglowodanowa

Tutaj wyróżnić możemy makarony, ryż, kasze, płatki, ziemniaki, muesli, pieczywo, suszone owoce, cukier, miód, słodzik, kukurydza, ciasta, budyń i słodycze.

W diecie Haya należy pamiętać o piciu 1,5–2 litrów napojów, najlepiej wody niegazowanej. Posiłki należy spożywać regularnie, bez pośpiechu, dokładnie przegryzając poszczególne kęsy.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28349 )
Array ( [docId] => 28349 )

Array ( [docId] => 28349 )