Jakie są zasady diety wiosennej

Kategoria: Diety
Autor: Stwora Sylwia
Data: 24-04-2012 r.

Zwykle z nadejściem wiosny robimy porządki nie tylko w naszych mieszkaniach czy ogrodach. Dotyczą one również naszego organizmu, który po zimie chcemy oczyścić z toksyn i dodatkowych kilogramów. W sprzątaniu może nam pomóc dieta wiosenna.

Podstawowe zasady diety wiosennej

Bazą diety wiosennej zamiennie określanej mianem nowalijkowej są warzywa i owoce pojawiające się wraz z nadejściem pory roku budzącej naturę do życia po zimie. W tej grupie znajdziesz kalafiora, kiełki, szczypiorek, rzeżuchę, rzodkiewkę, zieloną sałatę, koperek, pomidory, ogórki, seler, buraki, natkę pietruszki, kalarepę i cebulę. Uzupełnienie dla nowalijek stanowi chudy nabiał, pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, oliwa z oliwek, ryby oraz mięso drobiowe.

Każdego dnia zjadasz 5 posiłków łącznie dostarczających około 1300-1500 kcal. Pamiętaj o piciu dwóch litrów płynów dziennie, głównie wody niegazowanej oraz herbat ziołowych i owocowych. W diecie niewskazane są słodycze, tłuste mięso, potrawy smażone, napoje gazowane, zupy z torebek oraz sól.

 

Zalety nowalijek

Jedząc nowalijki dostarczamy organizmowi duże dawki witaminy C, witaminy z grupy B i E, a także żelazo, potas i błonnik pokarmowy. Dzięki szczypiorkowi poprawisz swój metabolizm i wzmocnisz swój organizm przed szkodliwym działaniem bakterii. W zielonej sałacie znajdziesz błonnik, który pęczniejąc w żołądku przynosi uczucie sytości na długi okres czasu, a także pomoże oczyścić organizm z substancji szkodliwych. Rzodkiewka uchroni Cię przed tworzeniem się zmarszczek oraz wypadaniem włosów. Natomiast natka pietruszki uchroni przed nieświeżym oddechem. Możesz jej używać zamiast gumy do żucia.

Wiosna to najlepszy czas na dietę opartą na nowalijkach, co nie oznacza, że nie możesz jej stosować również w innych porach roku. Ta metoda na odtrucie i odchudzenie organizmu, a także dodanie sobie energii może być z powodzeniem stosowana nawet przez okres kilku tygodni. Zwykle trwa od tygodnia do 3 tygodni i pozwala pozbyć się około 1 kilograma w ciągu 7 dni. Stopniowy spadek wagi pozwala uniknąć efektu jo-jo.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

Array ( [docId] => 29592 )
Array ( [docId] => 29592 )

Array ( [docId] => 29592 )