Na czym polega dieta słoiczkowa

Założenia diety słoiczkowej

Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia zalecają, aby jeść mniej, a za to częściej. Ta zasada odnosi się do diety słoiczkowej zwanej też Baby Food Diet. W czasie jej trwania należy normalne posiłki zastępować daniami dla dzieci ze słoiczków. Mogą to być zarówno zupki, drugie dania, jak i desery. W ciągu dnia dopuszcza się zjedzenie jednego tradycyjnego posiłku np. obiadu i kolacji. Należy jednak zadbać, aby był on niskokaloryczny i lekkostrawny. Przykładowo przygotuj grillowaną pierś z kurczaka lub chudą rybę z dodatkiem dowolnych warzyw.

Posiłki w diecie słoiczkowej

Dieta słoiczkowa, tak popularna wśród gwiazd Hollywood, stosowała ją m.in. Jennifer Aniston i Reese Whiterspoon, istotnie pozwala schudnąć. Wynika to z niskiej kaloryczności dań przygotowywanych dla niemowląt i małych dzieci. Te, składające się wyłącznie z warzyw mają 35-50 kcal. Słoiczki zawierające mięso, kaszkę lub ryż mają 80-120 kcal, natomiast te z owocowymi deserami 60-130 kcal. Należy jednak pamiętać, żeby nie przesadzać z słoiczkami zawierającymi słodkie potrawy.

Odchudzając się z Baby Food Diet raczej nie grozi Ci monotonia w jedzeniu, ponieważ na sklepowych półkach jest mnóstwo rodzajów dań przecierowych dla dzieci.

Dieta słoiczkowa niewątpliwie jest łatwa do stosowania. Brak w niej skomplikowanych potraw, wymagających długiego przygotowania. Wystarczy odkręcić zakrętkę od słoiczka, czasem lekko podgrzać posiłek np. w gorącej wodzie lub mikrofalówce.

Zaletą diety jest również fakt, że dania dla dzieci opierają się głównie na warzywach i owocach pochodzących z ekologicznych upraw, nie ma w nich sztucznych dodatków, dzięki czemu są w pełni zdrowe i bezpieczne. Z drugiej strony porcje są małe i nie zapewniają dorosłemu człowiekowi dostatecznych ilości składników odżywczych oraz błonnika, stąd też Baby Food Diet nie powinna być stosowana przez dłuższy okres czasu.