Podstawowe założenia diety hollywoodzkiej
Dieta hollywoodzka trwa trzy tygodnie i dzieli się na trzy etapy. Przez pierwszy tydzień stosowania sposobu gwiazd na utratę wagi dostarczasz organizmowi od 1200-1500 kcal. W tym okresie jesz przede wszystkim owoce. Dominować powinien ananas, papaja oraz arbuz. Możesz sięgać również po truskawki, suszone lub świeże śliwki, jabłka, grejpfruty, brzoskwinie, melony oraz jagody.
W drugim tygodniu zmniejszasz dzienną wartość posiłków o 200 kcal. Jednocześnie w Twoim menu mogą znaleźć się warzywa głównie pomidory, brokuły, szpinak, ogórki, cukinia, sałata, papryka, a także chude mięso i nabiał. Śmiało możesz sięgać po tuńczyka, łososia, pierś z kurczaka lub mięso z indyka. Dozwolone są również produkty zbożowe.
W trzecim tygodniu zjadane przez ciebie posiłki opierają się na produktach z dwóch pierwszych tygodni kuracji, z tym, że dzienny bilans dostarczanych kalorii nie może przekroczyć 1100 kcal – jeśli zaczynałaś od 1500 lub 800 kcal – jeśli zaczynałaś od 1200 kcal. W ciągu dnia powinnaś wypijać co najmniej 2 litry wody.
