Truskawkowo-kokosowy smoothie

Kategoria: Napoje
Autor: Omelczuk Maria
Data: 25-06-2012 r.

Smoothie to właściwie koktajl – przygotowany na bazie zmiksowanych w blenderze owoców z dodatkiem mleka, jogurtu, kefiru, soku lub lodów. Nigdy z alkoholem. Zawsze zimny, wspaniale orzeźwiający, słodki, o konsystencji gęstej śmietany. Akurat w tym smoothie pływają truskawki, jednak równie dobrze możesz je zastąpić innymi owocami.

Zasugeruję tylko, że najlepiej i najbarwniej wypadają czerwone owoce jagodowe. Reszta zależy od Ciebie!

Składniki

250 g truskawek (świeżych, chociaż mogą być też mrożone)
250 ml (mała puszka) mleczka kokosowego
300 ml jogurtu
80 g cukru
kilka listków świeżej mięty lub melisy, do dekoracji
4 czubate łyżeczki wiórków kokosowych, do dekoracji
trochę kruszonego lodu, do ochłodzenia napoju

Wykonanie

Pamiętaj, że zarówno mleczko kokosowe jak i jogurt powinny być dobrze schłodzone, dlatego wyjmij je z lodówki dopiero tuż przed tym jak będziesz robić koktajl. Umyj truskawki w bieżącej wodzie, osusz je nieco na ręczniku kuchennym i odszypułkuj.

Przełóż owoce do dużej, a przede wszystkim głębokiej miski, ustaw ją w zlewozmywaku (dzięki temu się nie pobrudzisz) i blenderem zmiksuj truskawki na purée. Następnie wlej zimne mleczko kokosowe i jogurt oraz wsyp cukier. Miksuj wszystko blenderem na najwyższych obrotach przez jakieś pół minuty, potem zmniejsz moc.

 

Gdy smoothie będzie już miał jednolitą konsystencję, przelej go do 4 szklanek i dodaj trochę skruszonego lodu. Posyp wierzch każdej porcji łyżeczką wiórków kokosowych i udekoruj listkami mięty bądź melisy. Smacznego orzeźwienia!

Omelczuk Maria

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radcy Prawnego Małgorzata Suchecka

    al. Grunwaldzka 472D Lokal 1 Olivia Business Centre, Olivia Six (13. piętro), 80-309 Gdańsk

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28513 )
Array ( [docId] => 28513 )

Array ( [docId] => 28513 )