Piesze wycieczki są bardzo popularne. Pozwalają odciąć się od codzienności i przebywać na łonie natury, najczęściej w górach. Taka forma aktywnego wypoczynku nie jest bardzo wymagająca. Jednak, żeby była prawdziwą przyjemnością, należy się do niej odpowiednio przygotować.
Planowanie
Wybierając się na pieszą wycieczkę dobrze jest zorientować się, gdzie chcemy jechać. Koniecznie trzeba zaplanować sobie trasę oraz miejsca, w których będziemy chcieli odpocząć. Warto też zobaczyć, jakie ciekawe obiekty znajdują się po drodze, żeby uatrakcyjnić swoją wędrówkę.
Sprzęt
Podczas pieszych wędrówek ważne jest właściwe wyposażenie. Nie możemy
wziąć ze sobą zbyt wielu rzeczy, ale z drugiej strony musimy być
przygotowani na każdą ewentualność. Wszystko, co najważniejsze zmieścimy
w plecaku. Powinien być on pojemny, ale też wygodny i lekki. Bardzo
przydają się pasy piersiowe i biodrowe, które pozwalają na lepsze
rozłożenie jego ciężaru na placach.
Nie możemy zapomnieć o
aktualnej mapie miejsca, do którego się wybieramy oraz kompasie. Pomogą
nam one bezpiecznie i sprawnie poruszać się po nieznanym terenie. Na
wyprawie przyda nam się też scyzoryk. W sytuacji, gdy chcemy rozbić
biwak i zatrzymać się po drodze na noc, warto zaopatrzyć się w lekki,
szybki do rozłożenia namiot, karimatę oraz śpiwór. Obecnie nie zajmują
one dużo miejsca i można je z łatwością przytroczyć do plecaka. Weźmy ze
sobą wodę oraz prowiant. Można też zabrać plastikowe lub aluminiowe
talerze oraz sztućce.
Ubranie
Nasz ubiór na pieszą wędrówkę powinien być przede wszystkim lekki i
wygodny. Jednocześnie powinien zapewniać nam wysoki komfort cieplny i
być odporny na deszcz. Przyda nam się także kurtka oraz chusta na szyję,
gdyby pogada gwałtownie się zmieniła. Jednak najważniejszym elementem
naszego ubioru są buty. To w nich będziemy pokonywać wiele kilometrów,
dlatego ważne, żeby były one wygodne.
Jeśli kupujemy nowe obuwie,
warto je rozchodzić przed wyprawą. Powinno ono przepuszczać powietrze
oraz ochraniać stopę przed działaniem wody. Buty muszą sięgać ponad
kostkę i dobrze ją przytrzymywać. Dzięki temu unikniemy wykręceń i
zwichnięć nogi.
Kondycja
Nie wychodźmy na wyprawę bez odpowiedniego przygotowania fizycznego.
Kilka ćwiczeń przed wyruszeniem znacznie poprawi naszą kondycję. Dzięki
temu unikniemy także powstania zakwasów oraz przyzwyczaimy stawy i
mięśnie do wzmożonego wysiłku. Można przygotować się do wyprawy na
siłowni lub wykonywać ćwiczenia w domu. Pomocne jest też chodzenie na
długie spacery lub uprawianie nordic walking.
Chodzenie na piesze wycieczki jest bardzo miłą formą aktywności
fizycznej. Pozwala na ćwiczenie kondycji fizycznej i jednocześnie daje
możliwość obcowania z naturą. Jest to naprawdę świetny sposób na
odpoczynek.
