Od początku staraj się wprowadzać do Waszego wspólnego życia rytuały. Dzięki nim dziecko będzie miało poczucie bezpieczeństwa i będzie spodziewało się co nastąpi za chwilę. Ważne, aby dziecko nauczyło się odróżniać dzień od nocy, dlatego gdy dziecko śpi podczas dnia nie zaciemniaj mocno pokoju. Gdy z kolei karmisz dziecko w nocy, nie zapalaj światła, zachowuj się cicho i spokojnie. Ustal stałą porę wieczornego rytuału. Nie zrażaj się. Na początku nie widać rezultatów, z czasem jednak konsekwencja przyniesie efekty.
Rytuał zacznij od kąpieli. Ciepła woda sprzyja wydzielaniu hormonu snu. Po kąpieli przyszła pora na masaż. Delikatny masaż i dotyk spowoduje rozluźnienie mięśni i wyciszenie. Możesz użyć specjalnego kosmetyku o odpowiedniej kompozycji zapachowej pomagającej zasnąć, oczywiście przeznaczonego dla dzieci. Obserwuj dziecko, ponieważ zabieg ma być dla niego przyjemnością. Są dzieci, które nie tolerują tego rodzaju pielęgnacji.
