Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. To ona odpowiedzialna jest za transport substancji odżywczych czy pozostałości przemiany materii. Odwodnienie może nieś za sobą bardzo poważne skutki; jednym z nich jest nagła utrata przytomności czy zapaść.
Dzieci są najbardziej narażone na utratę wody, dlatego w ciągu dnia powinny wypijać do 100 ml wody na kilogram masy ciała. Bierze się tu pod uwagę zarówno czystą wodę, jak i soczki, zupy, mleko, czy owoce.
Dziecko samo nie przypomni nam, że chce mu się pić. To dorośli powinni zachęcać dziecko do częstego nawadniania. Wskazane jest podawanie mało, a często, gdyż brzuszek maluszka nie jest w stanie przyswoić naraz większej ilości płynów.
W przypadku, gdy dziecko ma biegunkę bądź wymiotuje, zalecane jest podawanie chłodnych płynów. Ważne by nie były to soki warzywne czy owocowe oraz przetwory mleczne, gdyż mogą one znacznie nasilić objawy.
