Wkładki do butów - jak dobrać do stopy

Najprostszym badaniem kształtu stopy jest jej odcisk na piasku – jeśli przypomina płaski placek, świadczy to o płaskostopiu podłużnym.

Inną metodą jest badanie stóp na podoskopie. To pudło, którego dno jest zrobione z lustra. Ortopeda ocenia bose stopy i na tej podstawie dobiera wkładki.

Można też wykonać badanie komputerowe – chodzi się po specjalnej macie, która ma wmontowane czujniki odbierające nacisk stóp na podłoże. Za pomocą programu komputerowego sporządza się mapę stopy, na której różnymi kolorami zaznacza się miejsca zbyt przeciążone i niedociążone. Później wykonuje modele wkładek.

Nie zawsze trzeba robić wkładki na miarę. Można je kupić „na oko”, ale gdy noszenie ich przez miesiąc czy dwa nie przyniesie ulgi – trzeba zasięgnąć porady ortopedy. Gotowe wkładki są wyprofilowane według tzw. średniej, czyli najczęściej występujących nieprawidłowości budowy stopy.

O wkładkach do butów warto wiedzieć, że:

1. Należy je nosić nie tylko w przypadku płaskostopia podłużnego czy poprzecznego, ale i po to, aby korygować ustawienie stopy i odciążać nadmiernie forsowane miejsca, np. stawy skokowe czy kolanowe
2. Wkładki muszą być elastyczne, by nie utrudniały chodzenia i nie usztywniały niepotrzebnie stopy.
3. Nosząc wkładki, musimy pamiętać, by kupić buty o pół numeru większe.
4. Wkładki powinny być wykonane ze skóry lub oddychającego materiału, by nie nasilały pocenia się stopy.
5. Do wkładek trzeba się przyzwyczaić. Dlatego nosimy je najpierw tylko przez jedną, dwie godziny dziennie i stopniowo ten czas wydłużamy. Po mniej więcej miesiącu stopy powinny się do nich przyzwyczaić. Jeśli tak nie jest, trzeba je wymienić na inne, być może zrobić na miarę.
6. Dorosłym wystarczają jedne wkładki na rok, dzieciom trzeba je wymieniać częściej, bo stopa dziecka rośnie, modeluje się i po jakimś czasie wkładka przestaje do niej pasować, a to może przynieść szkody.
7. U dzieci, które nie skończyły 3. roku życia, stopa dopiero się kształtuje, jest pod spodem płaska, ale to normalne. Nie trzeba jej podpierać wyprofilowanymi wkładkami. Wystarczy, gdy dziecko pierwsze kroki będzie stawiało w butach ze sztywnym zapiętkiem, który stabilizuje piętę. Można też kupić buty z obcasem Thomasa (jest on dłuższy od strony wewnętrznej krawędzi buta).
8. Starszym dzieciom, które mają np. płaskostopie, zaleca się ćwiczenia stóp, a w drugiej kolejności wkładki wymuszające prawidłowe ustawienie stopy. Robi się je na miarę.