Czym jest Boot Camp Fitness

Autor: Stwora Sylwia
Data: 15-07-2012 r.

Nie boisz się porządnie zmęczyć, a ostry instruktor, który niczym dowódca wojskowy będzie zmuszał Cię do wysiłku ponad Twoje siły, będzie dla Ciebie dobrą motywację do przełamywania własnych słabości? Powinieneś spróbować sprawdzić swoje możliwości w ramach Boot Camp Fitness.

Co to takiego Boot Camp Fitness

Boot Camp Fitness wywodzi się od boot campu, czyli wojskowego programu szkoleniowego, jakiemu poddaje się rekrutów przed wstąpieniem w szeregi amerykańskiej armii. Treningi, oscylujące na granicach ludzkiej wytrzymałości pod okiem wydzierającego się sierżanta, stały się inspiracją do opracowania systemu zajęć ogólnorozwojowych, w którym podstawę stanowią elementy siłowe i wytrzymałościowe w formie interwałów, czyli ćwiczeń nastawionych na spalanie tkanki tłuszczowej oraz podniesienie wydolności organizmu. Boot Camp Fitness to forma zajęć wojskowych dla cywilów, która odchudza i kształtuje psychikę.

Jak wygląda trening BCF

Treningi Boot Camp Fitness odbywają się na świeżym powietrzu, w grupach liczących od 6 do 10 osób. Mogą mieć dwie formy. Pierwsza to zajęcia odbywające się codziennie wcześnie rano przez okres 4-8 tygodni w określonym miejscu w terenie. Zajęcia zaczynają się od dziesięciominutowej rozgrzewki, po której następuje część główna treningu, czyli bieganie, czołganie się, serie podskoków, pompek i przysiadów czy ćwiczenia z obciążeniem.

Charakterystyczna dla BCF jest również rywalizacja w podgrupach. Ta część trwa od 30-40 minut i wymaga od uczestnika pełnego zaangażowania i pracy na granicy wytrzymałości. Na zakończenie odbywa się stretching, czyli ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające.

Druga forma Boot Camp Fitness to obóz treningowy, w czasie którego uczestnicy mogą korzystać z rad specjalistów ds. żywienia oraz specjalnie opracowanego jadłospisu.

Boot Camp Fitness pozwala przełamać własne słabości, pokonać ból, ale także uczy dyscypliny i wzmacnia psychikę. Dzięki temu systemowi treningów możesz się przekonać, że stać Cię na o wiele więcej niż Ci się wydaje.

Stwora Sylwia

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

  • Kancelaria Radcy Prawnego Małgorzata Suchecka

    al. Grunwaldzka 472D Lokal 1 Olivia Business Centre, Olivia Six (13. piętro), 80-309 Gdańsk

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Prawna Iurisco Edyta Przybyłek

    ul. Zgrzebnioka 28, 40-520 Katowice

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marcin Majcherczyk

    ul. Stawowa 4 lok. 39, 41-200 Sosnowiec

    Wyświetl wizytówkę
  • Buszan Suchecka Orłowski Adwokat Radcowie Prawni Sp.p.

    ul. Armii Krajowej 22/2, 81-849 Sopot

    Wyświetl wizytówkę
  • THE N.E.W.S. LAW CENTER Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych

    ul. Kazachska 1/89, 02-999 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
  • adwokat Wojciech Rudzki - kancelaria adwokacka

    Józefa Piłsudskiego 40/4 Kraków 31 - 111

    Wyświetl wizytówkę
  • KANCELARIA ADWOKACKA Adwokat Michał Gajda

    ul. Księcia Bogusława X 1/3, 70-440 Szczecin

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Robert Dudkowiak

    ul. Jana Pawła II 11 lok. 5, 62-300 Września

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Adwokacka Adwokata Piotra Sęka

    ul. Narutowicza 44 lok. 20, 90-135 Łódź

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radców Prawnych ARVE M.Kusztan & R.Ponichtera Sp. K.

    ul. Czysta 4, 50-013 Wrocław

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Marek Foryś

    ul. Słupecka 9/1, Gdynia

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria MERITUM

    ulica Westerplatte 13/5, 31-033 Kraków

    Wyświetl wizytówkę
  • Kancelaria Radcy Prawnego Radosław Tymiński

    Łukowska 9 Lok. 126, 04-133 Warszawa

    Wyświetl wizytówkę
Array ( [docId] => 28078 )
Array ( [docId] => 28078 )

Array ( [docId] => 28078 )