Podatki
Najnowszy e-book:
Jak rozstrzygać zbiegi tytułów do ubezpieczeń w przypadku umów zlecenia. 4 przykłady
Kadry
COVID w firmie. Instrukcje postępowania dla pracodawcy i pracownika
ZUS i płace
Jak ustalać podstawę wymiaru zasiłku z okresu krótszego niż 12 miesięcy? Na co zwraca uwagę ZUS
Rachunkowość
Sprawdź, kiedy możesz sporządzić uproszczone sprawozdanie
Firma
Jak przygotować dobrej jakości biznesplan w ramach PROW i innych programów
Oświata
Dialogues – Travelling / Dialogi – Podróżowanie
BHP
Jak zorganizować pracę w warunkach pandemii – zalecenia dla pracodawców
Transport
Czas pracy kierowców – co się zmieniło od 20 sierpnia?
Ochrona zdrowia
Jak uniknąć błędów przy wystawianiu e-skierowań?
Nieruchomości
Czy zbiornik na deszczówkę wymaga zezwolenia?
Zamówienia publiczne
Zamówienia publiczne w czasie pandemii koronawirusa
Sektor publiczny
KORONAWIRUS A RODO – CO SIĘ ZMIENIŁO?
Ochrona środowiska
Pięć pytań o ewidencję w BDO – poznaj odpowiedzi!
NGO
Zadania publiczne - praktyczne wskazówki, jak korzystać z nowych wzorów ofert i umów
Finanse osobiste
Triki inwestycyjne – najlepsze, sprawdzone, skuteczne
Prawo prywatne
Monitoring w organizacji a ochrona wizerunku – 20 praktycznych rozwiązaniach
Lifestyle
Najnowsze zmiany w prawie łowieckim
Postanowiłaś ostro wziąć się za siebie i w końcu pozbyć się niechcianych fałdek? Chcesz wspomóc dietę regularną aktywnością fizyczną i najlepszym rozwiązaniem wydają Ci się zajęcia fitness, jednak zupełnie nie masz pojęcia, jak spośród niezliczonej ilości klubów wybrać ten właściwy? Oto kilka podpowiedzi, na co powinnaś zwrócić uwagę wybierając miejsce ...1374 »
Niejednej świeżo upieczonej matce sen z powiek spędza obwisły brzuch, zaokrąglone biodra i pośladki oraz wskazówka wagi, która pokazuje sporą nadwyżkę kilogramów. Jednak powrót do sylwetki sprzed okresu ciąży wcale nie musi pozostać tylko marzeniem. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej będziesz mogła na nowo cieszyć się sobą i swoim ...1374 »
Jak wykazały liczne badania kliniczne, dla ponad połowy kobiet ciężarnych największą niedogodnością związaną z noszeniem w swoim brzuchu potomka jest ból w dolnej części pleców. Dbając o regularną gimnastykę przyszłe mamy mogą ustrzec się przed tym, jak i wieloma innymi problemami towarzyszącymi ciąży. Ćwiczenie w ciąży - zalety Systematyczna aktywność fizyczna ...1374 »
Kiedy dokucza Ci kiepski nastrój, denerwujesz się z byle powodu, codziennie jesteś narażony na sytuacje stresogenne w pracy i w domu lub narzekasz na brak energii powinieneś zapisać się na jogę uśmiechu. Dzięki niej nie tylko spojrzysz pozytywnie na życie, wzmocnisz i pobudzisz organizm do działania, ale również poznasz nowych ...1374 »
Odczuwasz ciągłe zmęczenie? Mało rzeczy sprawia Ci przyjemność i ciągle za czymś gonisz? A może nie potrafisz oderwać swoich myśli od pracy, spraw rodzinnych? Warto, abyś spróbował się zrelaksować i wyłączyć od przyziemnych spraw za pomocą Chi Ball. Różnorodność w Chi Ball Chi Ball to oryginalny system ćwiczeń typu Body&Mind ...1374 »
Nie boisz się porządnie zmęczyć, a ostry instruktor, który niczym dowódca wojskowy będzie zmuszał Cię do wysiłku ponad Twoje siły, będzie dla Ciebie dobrą motywację do przełamywania własnych słabości? Powinieneś spróbować sprawdzić swoje możliwości w ramach Boot Camp Fitness.Co to takiego Boot Camp Fitness Boot Camp Fitness wywodzi się od boot ...1374 »
Elastyczne i jędrne ciało, wzmocnienie mięśni kręgosłupa, praca nad właściwą postawą ciała, a przy tym relaks bez nadmiernego wylewania potów i zmęczenia. To jest możliwe dzięki Body Ball, czyli treningowi z piłką. Czym jest Body Ball Body Ball to nic innego, jak forma aktywności fizycznej podczas, której wszystkie ćwiczenia wykonywane są ...1374 »
Brzuch jest u Ciebie najbardziej problematycznym miejscem, jeśli chodzi o odchudzanie? A może marzy Ci się wypracowanie „kaloryfera”? Niezależnie od motywu powinieneś zainteresować się A6W, czyli Aerobiczną szóstką Weidera. A6W, co to za skrót A6W, czyli aerobiczna szóstka Weidera to metoda treningowa opierająca się na sześciu ćwiczeniach, w których pracują głównie ...1374 »
Szybko, krótko i intensywnie. To podstawowe założenia Crossfitu, rodzaju aktywności fizycznej dostępnej dla każdego, bez względu na płeć, wiek czy posiadaną kondycję. Łączy w sobie elementy przeróżnych sportów, a obciążenie i stopień intensywność każdy trenujący dopasowuje do swoich możliwości. Początki Crossfitu Crossfit to system treningowy opracowany przez Kalifornijczyka, Grega Glassmana ...1374 »
Dni spędzasz, siedząc za biurkiem. Sport uprawiasz okazjonalnie, zazwyczaj gdy biegniesz do autobusu lub przesadzasz kwiaty w ogrodzie. Nikomu się nie przyznasz, ale siedząc w domu przed ekranem najbardziej lubisz się swobodnie zgarbić. Pewnego dnia Twój kręgosłup się na Tobie zemści.Ostry ból kręgosłupa może zdarzyć się każdemu. Zwykłe zaniedbanie polegające ...1374 »
ABT (Abdominal, Buttocks, Tighs) i TBC (Total Body Conditioning) to energetyczne zajęcia fitness, które poprawiają kondycję, kształtują mięśnie, sylwetkę i elastyczność skóry. Które z ćwiczeń są bardziej intensywne? Jak wyglądają pierwsze zajęcia?ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs) to zajęcia fitness nastawione na kształtowanie sylwetki, zwłaszcza dolnych partii ciała (brzuch, uda, pośladki). Ćwiczenia ...1374 »
Poprawa wyglądu naszego ciała przy pomocny bezstresowych, prostych i niemęczących zajęć jest możliwa. Pilates opiera się na ćwiczeniach rozciągających oraz odstresowujących, które przynoszą korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.Podstawy pilatesu Metodę pilates opracował w latach dwudziestych XX wieku Niemiec Joseph Pilates, który chciał umożliwić kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom szybki i bezpieczny ...1374 »
Zobacz więcej »
Ważne zmiany we wskazówkach metodycznych dotyczących badań profilaktycznych pracowników
Chcę otrzymywać informacje drogą elektroniczną i telefoniczną o dodatkowych promocjach, rabatach dotyczących produktów własnych WIP i partnerów WIP. Wiem, że moja zgoda może być wycofana w dowolnym momencie.
2021 © Wiedza i Praktyka Strona używa plików cookies. Korzystając ze strony użytkownik wyraża zgodę na używanie plików cookies.
/WiedzaiPraktyka /wip