Czym jest zumba
Twórcą zumby jest Alberto „Beto” Perez, znany kolumbijski choreograf, tancerz i instruktor aerobicu. Zainspirowany latynoskimi tańcami „Beto” przekształcił ich podstawowe kroki, tak aby były one łatwe do wykonania dla każdego. Połączył je z elementami aerobicu i w ten sposób powstała aktywność fizyczna, która kształtuje sylwetkę, poprawia samopoczucie i dodaje mnóstwa energii na co dzień.
W zumbie wykorzystywane są kroki zarówno tańców latynoskich, jak i międzynarodowych m.in. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, mambo, taniec brzucha, hip-hop, cha-cha, rumba, twist, itd. Wykorzystywane są tutaj również ćwiczenia cardio, elementy treningu wytrzymałościowego oraz kształtującego niemal wszystkie mięśnie.
Gdzie ćwiczyć zumbę
Zajęcia z zumby mogą znajdować się w standardowym programie klubów fitness, dlatego sprawdź, który z nich w Twojej miejscowości posiada je w swojej ofercie. Możesz również wejść na stronę zumba.com i w wyszukiwarce wpisać „poland”. Wyświetlą się adresy wszystkich polskich klubów, które prowadzą profesjonalne zajęcia z zumby oraz terminy treningów.
Ważne, abyś przy wyborze klubu pamiętał o sprawdzeniu, czy instruktorzy zumby posiadają odpowiednie szkolenia i certyfikaty na prowadzenie zajęć.
Jeśli początkowo wstydzisz się ćwiczyć z innymi lub w Twojej najbliższej okolicy nie ma kursów zumby, możesz zamówić DVD z całym programem treningowym.