Nordic walking dla każdego

Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich, gdyż:

spala przeciętnie ponad 30% więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu,
mogą go uprawiać wszyscy bez względu na wiek, wagę i poziom sprawności fizycznej,
Zapobiega cukrzycy i redukuje obciążenie kolan u osób otyłych,
jest ok. 50% efektywniejszy niż marsz bez kijków,
znacznie odciąża cały aparat ruchowy,
uaktywnia 90% mięśni całego ciała,
obniża hormony stresu,
spala około 400 kcal na godzinę (zwykły chód w tym czasie pochłania 280 kcal w tym samym czasie),
zwiększa pobór tlenu w zależności od intensywności wbijania kijów,
efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, barków i brzucha,
znacznie odciąża cały aparat ruchowy,
łagodzi napięcie mięśniowe w okolicy barków,
poprawia sprawność układu krążenia,
uczy koordynacji,
podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu,
obniża hormony stresu,
wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.

Śmiało można więc powiedzieć, że Nordic Walking jest prozdrowotny i odpowiedni dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób, które:

chcą zrzucić wagę dla celów zdrowotnych,
są w podeszłym wieku i szukają bezpiecznej aktywności ruchowej,
chcą skutecznie wzmocnić prawie wszystkie mięsnie swojego ciała,
mają problemy z ruchomością górnego odcinka kręgosłupa oraz z napięciem mięśniowym w okolicy barków i szyi,
mają problemy ortopedyczne, zaburzenia równowagi i nie mogą nadmiernie obciążać stawów,
mają problemy kardiologiczne.