A oto, jak pływanie wpływa na nasz organizm:
- nie obciąża kręgosłupa i układu kostnego,
- zmniejsza bóle kręgosłupa,
- modeluje sylwetkę, angażuje do pracy wszystkie mięśnie, odpowiedzialne za prawidłową postawę,
- opóźnia proces starzenia się,
- poprawia odporność organizmu na infekcje i zakażenia oraz zwiększa jego wydajność,
- poprawia pracę układu krążenia i zapobiega żylakom,
- równomiernie dotlenia organizm,
- usprawnia pracę serca,
- kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu,
- zwiększa pojemność życiową płuc,
- wzmacnia mięśnie oddechowe,
- odpręża i relaksuje,
- zmniejsza napięcie mięśniowe,
- zapobiega wadom kręgosłupa albo je koryguje,
- przyspiesza proces odchudzania,
- poprawia kondycję,
- zmniejsza możliwość wystąpienia chorób serca,
- poprawia ruchomość wszystkich stawów.
Pływanie zaleca się osobom:
- z bólami kręgosłupa,
- cierpiącym na nadwagę,
- osobom w starszym wieku,
- wykonującym pracę biurową,
- z wadami postawy,
- mającym problemy kardiologiczne.