Jak pływanie wpływa na zdrowie

Kategoria: Sporty wodne
Autor: Grabowska-Peda Marta
Data: 25-06-2012 r.

Pływanie uważane jest za najbezpieczniejszą formę aktywności ruchowej. Zaleca się ją wszystkim, bez względu na wiek. Pływając, angażujemy do pracy układ mięśniowy, oddechowy i krążenia, co poprawia zarówno pracę naszego organizmu, jak i dobre samopoczucie. Pływanie to wygodna, pozywanie oddziałująca na zdrowie forma odpoczynku – z pewnością korzystniejsza od uwielbianego leniuchowania.

A oto, jak pływanie wpływa na nasz organizm:

  • nie obciąża kręgosłupa i układu kostnego,
  • zmniejsza bóle kręgosłupa,
  • modeluje sylwetkę, angażuje do pracy wszystkie mięśnie, odpowiedzialne za prawidłową postawę,
  • opóźnia proces starzenia się,
  • poprawia odporność organizmu na infekcje i zakażenia oraz zwiększa jego wydajność,
  • poprawia pracę układu krążenia i zapobiega żylakom,
  • równomiernie dotlenia organizm,
  • usprawnia pracę serca,
  • kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu,
  • zwiększa pojemność życiową płuc,
  • wzmacnia mięśnie oddechowe,
  • odpręża i relaksuje,
  • zmniejsza napięcie mięśniowe,
  • zapobiega wadom kręgosłupa albo je koryguje,
  • przyspiesza proces odchudzania,
  • poprawia kondycję,
  • zmniejsza możliwość wystąpienia chorób serca,
  • poprawia ruchomość wszystkich stawów.

Pływanie zaleca się osobom:

  • z bólami kręgosłupa,
  • cierpiącym na nadwagę,
  • osobom w starszym wieku,
  • wykonującym pracę biurową,
  • z wadami postawy,
  • mającym problemy kardiologiczne.

 

Tak więc warto się zmobilizować i chociaż dwa razy w tygodniu zaplanować wyjście na basen. Uwierzcie - może to być zbawienny czynnik dla Waszego dobrego samopoczucia.

Grabowska-Peda Marta

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Mądra pochwała, twórcza krytyka

pobierz

Jak nauczyć dziecko dbania o porządek

pobierz

Ziołowa apteczka

pobierz

Zdrowy kręgosłup i stawy

pobierz

Polecane artykuły

Polecamy kancelarię:

Array ( [docId] => 28230 )
Array ( [docId] => 28230 )

Array ( [docId] => 28230 )